血脂是血液中含有脂肪的物质的总称。如果血脂过多,很容易导致血稠,沉积在血管壁上,逐渐形成小斑块,这些斑块增多,增大,逐渐堵塞血管,使血流缓慢,严重时血流中断。如果这种情况发生在心脏会引起冠心病的脑中风,日常饮食中的许多普通食物实际上是降低血脂的良药。

1、大豆:大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸维生素E和卵磷脂,三者均可降低血中的胆固醇

2、黄瓜:黄瓜中含有细纤维,具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外,黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适用于心血管病患者。

3、大蒜:英国科学家研究发现,新鲜大蒜能够大大降低血液中的有害胆固醇的含量。大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质———蒜素有关。大蒜的这一有效成分有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化,降低血糖和血脂等。

4、洋葱:其降血脂性能与含有的丙烯二硫化物和少量硫氨基酸有关,这些物质除了降血脂外,还可以预防动脉粥样硬化,是预防心血管疾病的理想食物。

5、生姜:生姜含有一种类似水杨酸的有机化合物,该物质的稀释剂和防凝剂,对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

6、甲鱼:具有滋阴、补充的作用。实验证明,甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。

7、玉米:玉米含有丰富的卵磷脂、维生素e、亚油酸、钙、磷、硒等微量元素,具有降低胆固醇的作用。

8、香菇:香菇含有降脂成分香菇布丁,有助于降低血中胆固醇,防止动脉粥样硬化和血管病变。

9、海带:海带含有丰富的植物纤维素和褐藻酸,抑制肠道胆固醇的吸收,促进胆固醇的排出,降低血脂。

10、茄子:茄子含有维生素p,维生素p不仅可以降低胆固醇,还可以微细血管的弹性,使血液畅通,具有明显降低脂肪、活血和通脉的作用,是动脉硬化、高血压和冠心病患者的理想食物。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

鼻窦炎中药需要喝多久才能好 小孩子鼻窦炎手术要住院多久 真菌鼻窦炎手术后多久恢复 急性鼻窦炎多久会变成慢性 鼻骨骨折多久后可以擤鼻涕 慢性鼻窦炎香菊片吃多久 内舒拿治鼻窦炎需要多久 阿奇治疗鼻窦炎用药多久 小孩慢性鼻窦炎多久复查 鼻窦炎转移因子胶囊多久一个疗程 吃多久鱼腥草可以治鼻窦炎 先天性耳聋什么时候医治最好 后入式女性弓背和塌腰的区别你知道吗?来看看新手实用建议与技巧 切诺吃多久鼻窦炎会好 鼻窦炎动手术住院多久能好 鼻窦炎用鼻喷剂要用多久 咽喉炎的中药在一天什么时候吃好 突发性耳聋闷堵感什么时候消失 宝宝鼻窦炎治疗多久才好 鼻窦炎精油多久治好 鼻窦炎有多久能好 鼻窦炎需要吃多久有效 突聋好了耳鸣什么时候好 鼻炎手术后一直鼻塞什么时候好 难忍性耳鸣该怎么办 怎样区分营养不良和脂肪肝 小腹痛大便拉出血是什么原因导致 宝宝拉肚子头痛怎么回事 拉肚子耳鸣怎么回事 女性右上腹痛是什么原因导致 戒烟不能只靠意志力!主流戒烟用药逻辑,酒石酸伐尼克兰片有哪些品牌 痔疮痒擦什么药效果好 便秘吃什么品牌益生菌?关注“养菌+补菌”协同思路,让益生菌在肠道“吃饱饭” 男士尿频吃什么药 治疗浅表性胃炎有中成药吗 月经不调吃哪种中成药好 阴部囊肿消炎用什么药 中药忌口水果是什么 慢性咽炎吃什么药 湿气重怎么调理吃什么除湿的药有哪些