秋天多吃降压菜

很多人都知道血压有昼夜变动的规律，其实血压有季节性变化的规律。夏天一般是血压低的季节，秋冬血压高。

进入秋季，天气逐渐变凉，秋天是丰收的季节，食欲大，稍不注意就会过度饮食，血压变动。因此，高血压患者在夏秋交替的季节，应注意保持合理的饮食结构，控制饮食量，不吃油腻。适当多吃润燥、降压的食物，如蔬菜、水果，多吃冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、薯、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳、猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子

秋天有贴秋肥的讲究，高血压患者以清洁为主，可以选择营养丰富、降压作用丰富的食物，如山药、莲子、银耳、百合等。肉类适当多吃虾等水产品和鸡鸭等鸟类(白肉)，不吃猪牛羊肉等红肉。