夏天减肥消暑吃冬瓜吗?推荐三种冬瓜食谱

疾病饮食编辑 医普观察员
158次浏览

关键词: #减肥 #夏天减肥

夏天减肥消暑很多MM都会首选冬瓜,既健康又安全,冬瓜的功效有什么呢?冬瓜又可以做成什么样的美味呢?就和小编一起来看一下吧。

冬瓜之功效

冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,对防治高血压动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。此外,冬瓜的美容功效与它含有大量丙醇二酸也有很大关系。

冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中,它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜核含油酸,具有抑制体内黑色素沉积的活性,是很好的润肤美容成分。

冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维可以刺激肠道蠕动,尽快排出肠道中积存的致癌物质。

冬瓜也起到保护肾脏的作用,冬瓜汁和冬瓜提取物可以增加排尿量。崔公说,民间用冬瓜皮、蚕豆用水煮,去渣喝水,可以治疗肾病浮肿和心脏病浮肿。

冬瓜的美味

红烧冬瓜

材料:冬瓜、盐适量、鸡精少、生抽少、老抽少、牡蛎油少、糖少。

做法:

1、冬瓜去皮去肉,表面用花刀切成块。

2、热锅加油,油热后加入冬瓜块煎至四面稍金黄后,将冬瓜扒至锅边,中间加入少许糖炒糖色后,与冬瓜块一起炒。

3、加盐,适量生抽,老抽均匀着色冬瓜。

4、加入一小碗水炒后盖上盖子,煮到冬瓜熟。

5、加牡蛎油、鸡精、大火收汁、锅里撒葱就行了。

小诀窍:

1、冬瓜表面打花刀更易入味。

2、炒糖的时候一定要注意千万别炒糊了,把握不好的话宁可少炒一会,糖快化完时就加冬瓜炒匀。

3、最后收汁的时候不用收太干了,用那汤汁拌饭又是一人间美味。

效果:减肥、降低血脂、软化血管、润肺。

海米冬瓜

材料:食用油30克,料酒1勺,精盐0.5勺,味精0.5勺,冬瓜500克,海米50克,葱1根,生姜1小块,淀粉适量。

制作方法:

1、将冬瓜削去外皮,去肉,洗净切片,用一点精盐腌10分钟左右,用沥干水分待用的温水浸泡海米,用葱、姜洗净切末

2、锅内加油,烧至6成热,倒入冬瓜片,冬瓜皮色翠绿时捞出沥干油

3、锅内留下底油,烧热,葱、姜,加入适量的水、味精、酒、精盐和海米,烧开后放入冬瓜片,用大火烧开,用小火烧开,冬瓜

冬瓜海带汤

材料:冬瓜2斤、海带2斤。

做法:

1、将冬瓜去皮切块然后洗净。

2、海带用水泡40分钟,我的海带是结束的海带,南京在这里卖。如果是那个海带的话,回来浸泡后切小块等待的话,我不需要换刀。

3、锅底油、油热倒入冬瓜和海带炒2分钟。

4、为了多做汤喝,将冬瓜海带倒入另一个水开的蒸锅中。大火烧七八分钟加盐就可以起锅了。咸淡要自己控制。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

手指骨折需要多少钱治疗 瘦人血压高怎么调理吃什么降最快 减肥期间可以吃西瓜吗会不会长肥 如何去干莲子的外皮窍门 青春期女孩有什么心理症状 脸上有鱼尾纹怎么去除 为什么女人屁股比较圆呢 孩子咳嗽刮痧刮哪里 如何判断生姜好坏 颗粒状角膜营养不良怎么引起 芒果怎么吃最正确的方法 拇食指捏物功能障碍的预防方法有哪些 怀孕早期高血压可以继续妊娠吗 阴唇左右大小不一样是怎么回事 打玻尿酸隆鼻几天消肿 肠炎用什么中药泡水喝效果好 垫鼻基底做完要多久时间 抽脂肪的地方一般多久能恢复 沙眼的传播途径有哪些 车前草对男性性功能有影响吗 高效避孕方法定义 想知道鼻窦炎的情况做什么检查好 每天吃十个大枣可以吗 幼儿吃燕窝会引起性早熟吗 葡萄颜色不好看怎么办 做脸部抗衰的危害 食管绞痛和心绞痛的鉴别要点有哪些? 小孩智商低下怎么补救要花多少钱 初二厌学情绪特别严重怎么办 一天吃一个香蕉有什么好处和坏处 骨增消片可以治疗什么疾病 消炎退热颗粒作用和适用人群 宫瘤清胶囊有什么注意事项 吡罗昔康贴片注意事项有哪些 盐酸维拉帕米片作用和适用人群 复方亚油酸乙脂胶丸作用和适用人群 复方双嗪利血平片的成分有哪些 跌打万花油主治什么疾病 健胃愈疡颗粒适用人群有哪些 硫辛酸片的功效与作用