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秋天减肥不放松减肥食物聚集在一起

疾病饮食编辑博禾医生

108次浏览发布时间：2021-10-18 16:31:55

关键词： #减肥 #食物 #减肥食物

MM们知道秋天到了吗？虽然温度没有太大变化，但我们必须跟上饮食。并是所有的夏季食品都适合秋季食用。你知道秋天应该怎样健康地减肥吗？秋天的减肥食品是什么？介绍适合秋天吃的7种减肥食物，滋润排毒，这个秋天减肥养生也没错。让我们跟随小编看看。

1、南瓜

味甘性温暖，温暖身体，补充脾胃精神，润肺利尿，秋天吃养身减肥，可以和虾、蘑菇、鸡肉等一起做南瓜咸饭和南瓜粥，经常吃。

2、羊肉

补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

3、秋梨

秋天减肥，秋梨为什么少呢？秋梨含有很多营养素，其中含有的维生素b族可以降低血压，有助于消除秋天的疲劳感，秋梨和苹果一样含有助于通肠。秋天，受气候影响，身体发生相应变化，起火、干燥热等是普遍现象，秋天减肥吃秋梨正好能改善这种情况，秋梨润肺干燥的效果很好哦

4、紫菜

除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

5、香蕉

虽然热量高，但脂肪低，含有丰富的钾，饱腹低脂，减少脂肪积聚在下半身，是减肥时的理想食品。

6、苹果

含有苹果酸可以加速代谢，减少身体脂肪，而且钙比其他水果丰富，可以减少身体浮肿的盐分。

7、木瓜

含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

8、鸟蛋

鸟蛋内的维生素B2除了有助于去除脂肪外，还含有烟碱酸和维生素B1可以去除下半身的肥肉。

9、芝麻

芝麻含有丰富的维生素、维生素等营养素，芝麻含有蛋黄素，蛋黄素可以防止身体发胖，所以芝麻是减肥期间应该多吃的食物，而且芝麻含有丰富的维生素e，可以美容美肤哦。秋天要减肥，但也不能忘记护肤。能减肥和护肤的食品是最好的选择。芝麻是其中之一。而且芝麻有很多组合。推荐黑芝麻粥。做法简单，炒黑芝麻后和米一起煮粥就可以了。黑芝麻粥具有减肥效果，可以美肤养生。MM们可以试试

10、葡萄

葡萄、葡萄汁和葡萄酒一样含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

减肥食物

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#前列腺炎 #前列腺

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#胃痛 #食物

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