夏天吃什么能瘦腿？不要错过这七种食物
疾病饮食编辑
博禾医生
疾病饮食编辑
博禾医生
夏天吃什么能瘦腿？夏天看到别人的大腿，你羡慕吗？事实上，你也可以有令人羡慕的长腿。在这里，我们总结了几种可以瘦腿的食物和食谱，一起来看看有什么吧。
夏天瘦腿吃什么好
芝麻。芝麻可提供人体所需的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分，可以去除附着站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以更好的吸收这样的营养。
小豆。红豆含有石碱酸，可增加肠胃蠕动，促进排尿。还能I型哦！心脏和肾脏引起的浮肿。红豆中含有的纤维素可以排出体内的盐和废物，对美腿瘦有很好的效果。
香蕉。腿容易浮肿的女孩可以多吃香蕉。香蕉含有很多钾，对去除体内多馀的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多，以免引起腹泻。
木瓜。别以为木瓜只有丰胸的作用，其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿就最适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以帮助分解脂肪，让双腿变得纤细有骨感。
柚子。柚子能加快新陈代谢，同时柚子热量低，含钾量高，绝对是瘦腿的最佳水果之一。但而，葡萄柚相对酸，不能吃酸的女孩应该小心。
菠菜。菠菜对于瘦腿有很强的功效，菠菜含有丰富的钾，除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥，预防双腿出现皱纹。
猕猴桃。猕猴桃是维生素c之王，含有高纤维素。纤维素吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在脚上，防止脚变粗。除了
之外，还推荐瘦腿的美味食谱。
夏季瘦腿美味食谱
花生粥
原料:米100克，枣、花生衣各适量。
做法：红枣洗净去核。将红枣、花牛衣、大米一起入锅。加入适量的水煮成粥。
效果:花生也是美腿食品，富含维生素B2、烟碱酸。因此，建议在秋天吃花生粥，也有预防肝病的作用。
番茄豆腐
原料：豆腐350克、番茄200克、油菜心50克、番茄酱30克，色拉油、葱姜片、清汤、盐、味精、白糖、淀粉各适量。
做法:切豆腐，热水。西红柿切成小方丁。锅里的油变热，加入洋葱姜片。加入番茄酱炒香，加入少许汤，加入豆腐丁和番茄丁，加入盐、味精、糖调味，汁少时加入菜心，加入薄厚。
效果:西红柿可以消除腿部疲劳，长时间站立的美眉应该多吃西红柿。而且西红柿热量低，100克西红柿才19热量，喜欢的美眉可以多吃。还有美容的作用。
香蕉菠萝汁
材料:香蕉2根，菠萝1/4根，苹果1根，蜂蜜适量。
做法:香蕉、菠萝去皮，苹果去皮去核，切成适度大小的块，将菠萝块放入淡盐水中浸泡一会儿。3种水果一起放榨汁机榨汁，用蜂蜜调味即可。
效果:香蕉有特殊的氨基酸，可以减轻心理压力，缓解疲劳，在晚饭和睡觉前吃香蕉，使神经平静，有助于睡眠。香蕉的热量很高，但脂肪和钠含量很低，钾含量丰富，有助于消除下半身浮肿的问题，但要注意份量，一天一根即可。
夏季瘦腿，以上食物不要忘记。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
丙肝不治疗能活多久 积极配合可治愈
不完全性肠梗阻严重吗
便秘的中医辨证治疗
鼻炎堵塞晚上睡不着的原因及治疗方法
丙肝最佳治疗方案 了解这些正确治疗丙肝(2)
9个月宝宝拉肚子拉水怎么办？
肠炎会发烧吗？如何退烧？
从原因入手彻底治疗前列腺炎
宝宝腹泻有红色粘稠物怎么办？
肠炎的症状及如何治疗
大脖子病是甲亢吗 大脖子病应如何防治
20多岁也可能患宫颈癌 长期便秘小心宫颈癌作祟
充血性心力衰竭的中医辨证治疗
5成子宫内膜癌患者为肥胖女子 50岁以上绝经妇女多发
鼻咽癌放化疗后眩晕是为什么 怎样缓解
丙肝是怎么患上的?
大便稀疏、腹胀、排便不尽的原因及治疗方法
肠梗阻的治疗包括非手术治疗和手术治疗
2型糖尿病并发症
春暖花开，警惕病毒性心肌炎
备孕拉肚子吃什么药 备孕应该注意什么
9个多月的宝宝发烧怎么办？
包皮龟头炎治疗前怎么检查？
便秘怎么调理 6种通便方法错过了会可惜
不寐的中医辨证论治高枕无忧散加减治疗失眠
大便出血是痔疮生长的原因吗？
宝宝先天性肾积水的原因
大三阳有药可吃吗
宝宝颈部右侧有一块硬块怎么办？
白细胞减少是白血病的症状吗
女金片的注意事项具体是什么 女金片的功效有哪些
协日嘎四味汤胶囊的临床效果怎么样 协日嘎四味汤胶囊适合人群有哪些
仙茸壮阳口服液一疗程多少 仙茸壮阳口服液的适合什么人群
痹痛宁胶囊对人体有什么副作用 痹痛宁胶囊的不良反应有哪些
归芪养血口服液能祛斑吗 归芪养血口服液经期能喝吗
吗替麦考酚酯胶囊可以给孕妇吃吗 吗替麦考酚酯胶囊是中药吗吗
金胃泰胶囊能长期用吗 金胃泰胶囊有哪些不良反应
鬼臼毒素软膏有什么优势 鬼臼毒素软膏的主要成分有哪些
飞扬肠胃炎片的成分是什么 飞扬肠胃炎片什么时候吃好
格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖
