压力不安成为肝癌潜在元凶 经常吃十种食物可以缓解

疾病饮食编辑 健康小灵通
438次浏览

关键词: #肝癌 #压力

压力和不安是大多数现代城市人所存在的,不仅影响人的情志和健康,还影响肝癌的潜在元凶。缓解压力和不安的方法是什么?食疗是其中的一种方法。下面就来和大家分享下有哪些食物是能够帮助缓解压力和焦虑的。

压力和不安是肝癌的潜在元凶

对肝病的自主神经控制进行了长期研究,发现慢性压力和不安是肝癌的潜在元凶。交感神经在肝内分布广泛,对肝脏多种病理生理过程有显着影响。长期处于慢性压力和不安感中的人们,他们的交感神经系统持续兴奋。最新研究证明,肝脏交感神经系统持续兴奋将促进肾上腺素α1A/B亚型受体调节枯萎细胞活化,使肝脏维持在长期慢性炎症的微环境下,促进肝脏细胞向恶性细胞转化,增加肝癌发生的概率。

缓解压力的5种食物

1、香蕉

香蕉中含有可抑制神经兴奋使人放松的荷尔蒙、可产生血清素的色氨酸,以及丰富的维生素B6。因此,香蕉可以起到放松的作用,烦躁的时候,可以吃香蕉。

2、蓝莓

蓝莓可以抑制产生压力感的皮质酒精的生成。和含钙的酸奶一起吃蓝莓对人体非常有益。

3、牛奶

钙是天然神经系统稳定剂。当人们受到某种压力时,通过小便排出体外钙会增加。因此,压力大的人应该注意选择含钙量高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,具有稳定情绪的效果。

4、西红柿和柑橘

多吃富含维生素C的食品,具有平衡心理压力的功效。因为当人们承受较大的心理压力时,他们的身体会消耗大约8倍的维生素C,维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果,柑橘水果和西红柿是维生素C的最佳来源。

5、米粥

米、维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺、胡萝卜素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺、胡萝卜等,很多营养学家认为b族维生素是减压剂

缓解焦虑的5种食物

1、肥鱼

美国俄亥俄州立大学的研究表明,补充欧米茄3脂肪酸可减轻焦虑。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示,经常吃富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、巴萨等深海肥鱼,有助于缓解不安。

2、绿茶

日本滋贺县立大学和太阳化学股份有限公司的研究发现,绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是镇静剂,可以直接或间接影响神经化学物质的水平,每天摄取200毫克L-茶氨酸有助于焦虑障碍重者专注于日常事务。

3、鸡蛋

美国《今日心理学》杂志载文称,大脑需要大量的B族维生素。否则容易出现易怒、焦虑等症状。鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘水果等食物含有丰富的b族维生素。

4、酸奶

《美国国家科学院刊》刊登爱尔兰科克大学学院和加拿大麦克马斯特大学研究人员共同完成的最新研究证明,服用益生菌可以减少与压力、不安和抑郁有关的行为。

5、菊花茶

经常喝花茶有效缓解神经,广泛焦虑症患者经常喝甘菊茶,缓解压力,改善焦虑症状。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝打了乙脑疫苗发热怎么办 体重突然下降很开心,别高兴太早!突然“暴瘦”警惕癌症发作 眼睛里进铁屑取出来大概几天恢复 吃护肝片胃不舒服怎么回事 冠心病心绞痛要怎治疗 冠心病心绞痛的几个疗法详述 子宫内膜厚需要挂什么科室 一直流鼻涕流眼泪是什么原因 口腔科和牙科是一个科室吗 左肩关节脱位有什么并发症 高血压最怕缺钾?4个信号证明你缺钾了,提醒:4类食物可帮忙补钾 肛门潮湿有大便分泌物是什么情况 白内障最佳治疗时间揭秘 及早治疗是恢复视力关键 造成肾病综合症发生的原因 如何防止乙肝复发 分享防止乙肝复发的五点建议 急性青光眼手术怎么做 揭秘急性青光眼手术步骤 脑出血疾病食疗方法是什么 腰间盘突出原因是什么导致的 导致腰间盘突出的4个原因浅析 一岁半宝宝舌苔发黑是怎么回事 糖尿病来了,脚知道!脚部出现这些症状,血糖可能已经失控了 尿α1-微球蛋白19mg/L严重吗 排卵期前四天怀孕几率多大 冰点脱毛的具体价格是多少 人会得几次流感病毒感染吗 吮指习惯会对牙齿的生长造成什么影响 宝宝头有一个软包按一下会动 肛门坠胀老有便意是怎么回事 胆管癌手术后发烧怎么回事 动脉血氧含量低是什么原因 宝宝包皮过长怎么治疗 宝宝包皮过长的四个处理方法详述 肠梗阻呕吐怎么办 推荐2大方法控制肠梗阻呕吐 注射用重组人II型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白怎么使用呢 患上了青光眼可以继续使用济泰片吗 服用耐信需要注意些什么 复方青黛胶囊药物的主要功能有哪些 乙肝患者能用贺维力阿德福韦酯片吗 复方木尼孜其颗粒有哪些作用 女性骨质疏松症用福善美可以吗 自热式柔性TDP灸疗贴适用于什么症状 乐卡地平片每次可以吃20mg吗 参茸强肾片一盒价格多少钱?