便秘吃什么好呢？九种食疗方有助于排毒润肠

便秘对人的影响很大，不仅会损害健康，还会影响颜色和形象。你知道便秘是怎么烹饪的吗？你知道便秘吃什么好吗？

1、花粉决明子粥

天花粉30克，决明子30克，加水适量，煎20分钟后，去渣取汁，加米60克煮成粥。早晚分开衣服。

2、槟榔粥

槟榔15~30克，加水适量，煎20分钟后，去渣取汁，加米60克煮成粥。早晚分开衣服。

3、黄芪粥

黄芪60克，加水适量，煎40分钟后，去渣取汁，加米60克煮成粥。早晚分开衣服。

4、芝麻黄芪蜂蜜糊

将黑芝麻60克烧成糊状，煮熟后加入适量蜂蜜的黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分开衣服。

5、猪血菠菜汤

取猪血500克，切片状菠菜500克，洗净切断，煮汤调味。每天或每隔一天一次。

6、桂花核桃冻结

石花(洋菜15克)、核桃仁250克、糖桂花少、菠萝蜜适量、奶油100克。将核桃仁加水后砂浆备用的锅内加入清水250毫升，石花15克，用中火烧到砂糖溶化后加入砂糖混合。

与此同时，加入核桃仁浆混合，最后将奶油放入锅中搅拌，用文火煮沸后放入容器中。

核桃糖浆冷却后，放入冰箱，核桃糖浆冻结后取出，用刀切成菱形块。最后，你可以根据自己的喜好安装盘子，撒桂花，淋菠萝蜜，或者浇冷汤或蒸汽。

7、芝麻粥

黑芝麻6克、粳米50克、蜂蜜少许。加热锅放入芝麻，用中火炒黑芝麻，香味出来后取出备用品，然后洗刷粳米。

同时在锅中加入适量的清水后，将粳米放入锅中，用武火烧开后用文火煮，米8成熟后加入芝麻、蜂蜜等，搅拌均匀后继续煮至米烂成粥。

8、桑葚芝麻饼

桑葚30克、黑芝麻60克、麻仁10克、糯米粉700克、糖30克、粳米粉300克。

将准备好的黑芝麻放入锅中，用文火炒香后备用的桑葚、麻仁洗净后放入锅中，同时加入适量的清水，用武火烧开后用文火煮20分钟，最后去渣留汁。

将准备好的糯米粉、粳米粉、糖等放入容器中，加入药汁和适量的清水，做面团做蛋糕，在蛋糕上撒黑芝麻，蒸15~20分钟。

9、红薯粥

红薯50克，名50克。洗干净的红薯去皮后，切成一寸长、五分厚的小块，然后把小米弄干净，和红薯块一起放入锅里加入适量的水，然后用武火沸腾后，用文火煮到米烂成粥。

便秘患者每天吃两次就可以了，最好早点吃晚饭。