孕妇贫血如何补铁有效

冬天手脚总是很冷，以前没怎么注意，怀孕后不可避免的检查很多，报告书上知道有贫血，我知道血气对女性的影响很大，也许与胎儿有关，所以在医生的指导下开始了怀孕期间的补铁计划。

经验:

通常颜色深的蔬菜比明亮的蔬菜营养丰富，含铁丰富的食物有动物肝脏、动物血及其产品、瘦肉、牛肉、羊肉、黑木耳、芝麻酱，这些都是常见有效的补血食材。

小豆是很好的补血食品。红豆含有丰富的铁质，怀孕时多吃，不仅有预防缺铁性贫血，还有增强乳汁分泌的效果。

枣是公认的补铁食品。枣可以浸在水里喝，也可以在做骨头汤的时候在汤里，生吃，买真空包装的烤肉直接吃，补血自然有效。