社交恐惧症的饮食疗法
心理健康科编辑
博禾医生
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社交恐惧症的许多人可能不太了解，但在当今社会，社交恐惧症的发病率一般可达5%以上。也就是说，社交恐惧症困扰着很多人的正常交流能力。那么，食疗有治疗社交恐惧症的好方案吗？
社交恐惧症患者除了在医生的指导下自行服药外，还应加强饮食调整。以下为该病患者提供三种莲子粥食疗方。
1莲子银耳粥
原料:莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、枣数张。
做法:把香米煮成粥。可以放冰糖用水煮(糖尿病(糖尿病食品)的患者也可以不放)。银耳用温水浸泡头发。莲子煮着去掉心灵。然后把银耳、莲子、枣和化好的冰糖放入粥锅中，用温火煮。
效果:营养丰富，补充保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的补充食品。
2莲子百合粥
准备:莲子30克，干百合30克，粳米100克，冰糖30克，枣数张。
制作方法:将莲子洗净，浸泡，分别洗干百合、粳米，与莲子、枣一起放入锅中，加入适量的水，先用旺火烧开，然后用小火煮，早熟时加入冰糖，稍微煮一下。
3莲子粘稠粥
原料:莲子50克，粘稠15克，米300克。
做法:用水洗莲子、稠度、米。将原料同时放入锅中，加入适量的水，一起用温火煮。开锅后变小火，再煮一会儿。煮粥时多加水，不要让粥太浓。
效果:镇静神经，养心安神，有助于加快体力恢复，克服社交恐惧症。
社交恐惧症患者应采用哪种好的食疗方案？我相信读文章后，我相信大家都知道社交恐惧症患者应该采用的食疗方案。希望小编以上的整理结果能给患者朋友们带来帮助，也祝愿社交恐惧症患者朋友们早日康复。
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