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哺乳期妇女能否吃秋葵

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关键词:秋葵  女性

哺乳期妇女能否吃秋葵

哺乳期妇女在饮食选择上要小心。这关系到婴幼儿的哺乳健康,秋葵作为营养价值高的情况下,哺乳期妇女可以吃,有助于降低血糖值,有助于产后减肥。

1、降低血糖

秋葵含有很多粘液蛋白和水溶性果胶,这两种物质食用后可以缓解糖分吸收,降低人体对胰岛素的需求,辅助降低血糖,秋葵含有丰富的胡萝卜素

2、下乳

秋葵是绿色保健蔬菜,含有很多矿物质,特别是钾离子和钙离子含量高,有淋浴、下乳的效果,秋葵是罕见的高蛋白蔬菜,其中含有的蛋白质也是乳汁合成的主要原料,促进哺乳期妇女分泌更多乳汁。

3、减肥

产后肥胖是许多女性害怕的问题,妊娠期和哺乳期需要补充营养,不仅需要吃得好,肥胖也是不可避免的。秋葵具有高营养、高蛋白、低脂肪、低卡路里、无胆固醇等多种优点,是哺乳期减肥的好产品。

4、美容养颜

很多女性在产后留下很多妊娠痕迹,特别是剖腹产留下的刀痕,几乎是一生的痕迹,秋葵含有很多维生素c和胡萝卜素,吃的话身体的抗氧化功能会增加,斑点和伤痕有一定的淡化效果。

哺乳期吃秋葵的注意事项:

1、秋葵是冷蔬菜,吃后对脾胃有刺激作用,降低脾胃功能,影响消化,消化功能不太好的母亲不能吃秋葵。

2、秋葵含有较多的粘液蛋白,是一种异体蛋白,属于过敏原,因此,过敏体质的妈妈也不能吃秋葵,以免出现过敏症状。

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