荔枝的营养价值高不高 适度吃荔枝可以获得3个益处

番荔枝是夏天最受欢迎的水果之一，也是典型的南方水果。番荔枝果实甜，果肉乳白色，果肉雪白味道浓郁，酸甜可口，新鲜甜美，味道非常好。因此，我们可以看到番荔枝的独特魅力。番荔枝不仅口感甜美，营养价值也很高。含有水、矿物质、脂肪、维生素c、蛋白质等多种营养素。

番荔枝的营养价值

番荔枝的营养价值极为丰富，果甜，果肉乳白色，因其独特的香味，被列为知名热带水果之一。番荔自古以来就被认为是一种很好的保健产品，可以增强骨骼，净化血液，预防坏血病，增强人体免疫力，抗癌等。番荔枝也是最好的抗氧化水果，能有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

番荔枝的功效与作用

1、降血糖

番荔枝有激活脑细胞、降血糖的作用，常用于治疗脑萎缩和糖尿病。糖尿病患者经常吃荔枝，对缓解糖尿病有明显的辅助治疗作用。

2、增强免疫力

番荔枝是营养均衡的食品，含有丰富的糖、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、黄酮和粗纤维。赖氨酸是脑神经细胞再生的氨基酸。精氨酸能刺激垂体生长激素的分泌，促进胶原蛋白的合成，在促进儿童生长发育中起着重要的作用。

3、美白润肤

番荔枝富含维生素C，具有降低血糖的作用，是最好的抗氧化水果，能有效延缓皮肤老化，美白皮肤。