冬季三种养颜润肺养生食谱

1、银耳枣汤

材料:银耳两大朵，枣12-16粒，适量冰糖(根据自己的味道)。

做法:

1、银耳用冷水浸泡充分上升，用厨房剪刀剪蒂，用手撕银耳，反复洗净后沥干备用。

2、枣用水清洗后备用。

3、在紫砂锅里加入足够的水，加入银耳、枣，大火燃烧后，转小火慢煮2~3小时，看到银耳全部融化成胶状。

4、根据自己的味道加入冰糖，搅拌溶解后关火吃。

2、山药萝卜粥

材料:

米50克、山药100克、萝卜100克、芹菜末或葱碎适量、胡椒粉适量。

做法:

1、大米清洗，山药清洗外皮后切成滚刀块、萝卜清洗后切成块或片。

2、砂锅加水煮后，倒入米、山药、萝卜。

3、水再次煮沸后，转小火煮约30分钟即可。

4、食用时撒少许胡椒粉和芹菜末。

5、喜欢味道的话，可以加点盐。