老年人便秘吃什么好呢？
消化内科编辑
博禾医生
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老年人便秘主要是由于老年人运动量少、胃肠蠕动慢，便秘给老年人生活带来很大不便，老年人便秘需要及时采取措施，生活中药多吃促进消化和排便的食物，养成良好的排便习惯，生活中积极预防便秘
老年人便秘吃什么
1、苹果、水果是缓解老年人便秘的好方法。便秘发生时，吃苹果可以有效改善便秘。苹果所含有的有机酸促进消化，调节肠胃。
2、梨不仅具有生金、保湿、清热、祛痰等功效，而且对肾脏的净化、肠道的清洁也有很好的作用。因此，慢性便秘患者应多吃梨，帮助预防直肠癌和直肠癌。
3、猕猴桃不仅能快速清除体内积累的有害代谢物，还能预防结肠癌和动脉硬化。所以每天早上空腹吃1-2个猕猴桃，每小时再吃一次，治疗便秘效果会更好。
如何预防老年人便秘
1、保持乐观情绪、心理紧张、不安等不良情绪会使便秘恶化。因此，老年人要经常保持愉快的心情，避免便秘。
2、多喝水，老年人最好每天早上喝一杯温开水或蜂蜜水，增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也要多喝水，不要等口渴再喝水。
3、养成定期排便的习惯，确定适当的排便时间，无论是否有排便意向，或者是否可以出院，都应该及时蹲厕，如果长期坚持，将形成规律排便的条件反射出来。
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