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便秘吃什么好呢

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便秘吃什么好呢

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李渊主任医师北京大学第三医院

可以多吃一些水果，比如苹果、柚子、猕猴桃等。吃一些富含膳食纤维的食物，如粗粮、燕麦片，还有一些署类，土豆、红薯，同时又是可溶性的膳食纤维，这些纤维在刺激胃肠蠕动的同时，又不增加水分的吸收，是比较好的通便食物。

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女性便秘多于男性主要与激素水平、生理结构、饮食习惯、心理因素及运动量差异有关。

女性更容易便秘可能与激素水平波动、盆底肌功能异常、饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力等因素有关。便秘主要表现为排便次数减少、粪便干硬、排便困难等症状，长期便秘可能诱发痔疮、肛裂等并发症。1、激素水平波动女性在月经期、妊娠...

长期便秘可能引发痔疮、肛裂、肠梗阻等并发症，还会增加结直肠病变风险。便秘的危害主要有诱发肛肠疾病、影响消化功能、导致皮肤问题、加重心血管负担、引发心理障碍等。1、诱发肛肠疾病粪便长时间滞留会增大直肠压力，导致静脉回流受阻...

肠道内的宿命对健康有很大影响，想要清理肠道，可以在早起时喝一杯温热的蜂蜜水或淡盐水，平时多进行腹部按摩，还应注意饮食调理，多吃一些富含膳食纤维、维生素的食物，必要时还可借助于药物，促进排便。

左边腹部有硬块

左边腹部有硬块，并且有疼痛感觉，一般是以下几类情况，比如严重性便秘肠道病变、乙状结肠肿瘤，不管是哪种原因，都需要积极接受肠道镜检查以及B超检查，在确诊病情之后可以针对病情来获得妥善的治疗。具体分析如下：

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