老年人便秘吃什么食疗更好呢？

Question

我奶奶经常习惯性便秘，看到她难受的样子真心疼，老年人便秘吃什么食疗更好呢？

Answer 1

老年人便秘可以适量吃西梅、燕麦、红薯、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 西梅

西梅富含膳食纤维和山梨醇，有助于刺激肠道蠕动，软化粪便。

2. 燕麦

燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维，能吸收水分增加粪便体积，促进排便。

3. 红薯

红薯中膳食纤维含量较高，且含有促进消化的淀粉酶，可改善肠道功能。

4. 酸奶

酸奶含益生菌能调节肠道菌群平衡，乳酸成分可促进胃肠蠕动。

二、药物

1. 乳果糖口服溶液

乳果糖作为渗透性泻药，能保留肠道水分软化粪便，适合老年患者。

2. 聚乙二醇4000散

聚乙二醇通过氢键固定水分增加粪便含水量，安全性高不易产生依赖。

3. 比沙可啶肠溶片

比沙可啶刺激肠壁神经增强蠕动，适用于短期缓解顽固性便秘。

日常建议增加饮水量至2000毫升以上，适当进行腹部按摩和散步等轻度活动，养成定时排便习惯。若症状持续超过两周或出现便血、体重下降需及时消化科就诊。