游泳健身效果好吗？游泳健身的好处很多
运动养生编辑
博禾医生
运动养生编辑
博禾医生
游泳也是一项激烈的运动，游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，因此消耗大量的热量。水温一般低于气温，水的导热性大空气是24倍，水的传热速度比空气快，也就是说人在水中失去热量的速度快，大量的热量在游泳中消耗，有利于散热和热量消耗。因此，游泳时消耗的能量比跑步等陆上项目大得多，减肥效果显着。
2、水中游泳避免下肢腰部运动损伤
在陆上进行减肥运动时，肥胖者体重较大，身体(特别是下肢和腰部)承受较大的重力负荷，降低运动能力，容易疲劳，大大降低减肥运动的兴趣游泳项目在水中进行，肥胖者的体重相当部分受到水的浮力，下肢和腰部变得轻松，关节和骨骼损伤的危险性大幅度降低。
3、游泳按摩全身肌肉
游泳时水流对身体脉冲起到很好的按摩作用，加上人体处于水平位活动，有利于四肢血液回流心脏。活动过程中，心率加快，每次输血量增加，促进心肌力的增强，收缩更加强大。
水的浮力、阻力和压力对人体的优良按摩。人在水中活动的抵抗力比陆地大12倍，手脚在水中运动时，一定能感受到强烈的抵抗力，所以背、胸、腹、臀、腿的肌肉在游泳中能得到很好的锻炼，游泳运动员的线条鲜明的肌肉是最好的证据。
4、瘦的人可以增加体重
对于瘦的人，游泳反而增加体重是因为游泳对肌肉的锻炼作用，增加肌肉的体积和体重的结果，游泳可以胖的人，减肥瘦的人，所有的人都有流畅的线条
延伸阅读
专家观点
最新推荐
孩子鼻炎，经常睡不着觉
海口白癜风哪所治疗得好
大便带鲜血无痔疮怎么回事
引起白癜风的因素有哪些
视网膜脱落什么原因造成的
自闭症孩子的智力水平如何
登革热病传染几率有多大
甲状腺癌戴围巾治疗
颈椎管狭窄和腰椎间盘突出
登革热病毒是怎么传播的
甲状腺癌代替药物优
甲状腺癌导致耳朵痒
登革热病毒核酸检测阳性
登革热被咬了头会不会痒
登革热lgg抗体弱阳性
自闭症少年没有朋友怎么办
自闭症家庭干预的四大误区
小孩癫痫发作会吐白沫么
甲状腺癌不手术吃点
登革热病毒放大后的样子
登革热病毒清除了就转阴
甲状腺癌不能开干净
白血病嗜酸性粒细胞减少
地中海贫血遗传几率大吗
吃通心络对痔疮病有影响吗
小孩子眼睛里长鸡眼
颈椎骨质增生可以去推背吗
颈椎骨质增生和椎间盘突出
腋窝狐臭痒用什么药
液氮冷冻鸡眼不见效
中医开的右归胶囊怎么样呢 右归胶囊的主要功效是什么
葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量
马来酸多潘立酮片效果怎么样 马来酸多潘立酮片生产厂家怎么样
炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么
格列喹酮片是一种什么药 格列喹酮片有什么功效
元胡止痛滴丸有什么作用 元胡止痛滴丸有什么注意事项
复方百部止咳颗粒适合哪些人群 用复方百部止咳颗粒的方法
舒冠颗粒的主要成份有哪些 舒冠颗粒的功效是什么
复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用
塞曲司特片是治疗支气管哮喘的药物吗 塞曲司特片的适应症有哪些
