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游泳能源补充注意事项游泳前后记得补充能量

运动养生编辑博禾医生

305次浏览发布时间：2022-06-05 12:06:20

关键词： #游泳

游泳能补充注意事项

游泳前、后补充能量

决不能空腹游泳！不吃东西，游泳时热量不足，身体糖储备不足，血糖低，不仅不能提供肌肉能量，游泳不快，体力下降，还会影响大脑能量的提供，严重的人晕倒是很危险的！但是，请记住游泳前吃的原则。选择体积小、消化容易、能量高的食物，至少游泳前1小时吃完

游泳记得补充水

游泳时身体不会失水是错误的。在室内泳池或有阳光的室外泳池这种高温潮湿的环境下，泳池会出现中度的汗水，因为身体湿润，往往感觉不到体内水分的流失。因此，建议随时注意补水，喝加速饮料，不要只喝白水。目的是补充水分、盐、糖和维生素，放在岸上，游几次就喝几口，加快速度，锻炼更科学。

游泳

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延伸阅读

宝宝血小板减少游泳

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宝宝血小板减少是否可以游泳，需要根据引起血小板减少的原因进行判断。如果是由于外伤、免疫性血小板减少症、再生障碍性贫血、白血病等疾病因素导致的血小板减少，则不可以游泳，以免加重病情。如果是由先天性巨球蛋白血症、脾功能亢进等原因引起的血小板减少，则可以适当游泳。1、不可以游泳：如果宝宝是由于外伤、免疫性

#游泳 #宝宝

宝宝过敏性咳嗽能游泳吗

宝宝过敏性咳嗽能游泳吗

宝宝出现过敏性咳嗽时，不建议游泳。因为游泳时的水温、室温、因人而异，都可能会导致宝宝出现过敏反应，继而加重过敏性咳嗽的症状，还有可能造成其他过敏反应，如诱发呼吸道感染，加重症状等。1、水温：宝宝出现过敏性咳嗽时，机体的抵抗力相对低下，水温较低可能会造成着凉、感冒等情况，加重病情;2、室温：游泳时的环境温

#咳嗽 #游泳

宝宝游泳回来过敏性咳嗽

宝宝游泳回来过敏性咳嗽

宝宝游泳回来过敏性咳嗽，可能是由于游泳池中的消毒剂、漂浮物等刺激呼吸道，引起气道高反应性所致。建议家长及时带宝宝到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。1、原因：宝宝在游泳时，可能会吸入游泳池中的漂浮物、消毒剂等物质，从而对呼吸道产生刺激，导致气道高反应性，出现咳嗽症状。另外，如果宝宝本身存在过敏性鼻炎

#咳嗽 #游泳

学游泳会染灰指甲吗

学游泳会染灰指甲吗

学游泳一般不会染灰指甲，灰指甲主要是由于皮肤癣菌侵犯甲板和甲床所导致的一种疾病，学游泳时染上色素不会导致病情加重，因此学游泳一般不会染灰指甲。建议患病人群积极配合医生进行治疗，防止病情加重。1、原因：大多是由于个人生活习惯不佳，比如经常穿不透气的鞋子，或者经常不洗脚，以及经常与他人共用个人物品，导致

#游泳 #指甲

颈椎骨质增生突出能游泳吗

颈椎骨质增生突出能游泳吗

颈椎骨质增生突出，一般是指颈椎骨质增生出现突出的情况。患者是否能游泳，需要根据患者具体情况决定。如果患者此时处于疾病急性期，一般不能游泳。如果患者病情得到控制，则可以游泳。1、不能游泳：颈椎骨质增生出现突出的情况，可能是由于颈椎关节退化引起，病变可能会导致局部的椎间盘出现破裂、退变等。此时如果患者继

#骨质增生 #游泳 #颈椎骨质增生

宝宝过敏性咳嗽可以游泳吗

宝宝过敏性咳嗽可以游泳吗

宝宝出现过敏性咳嗽时，不建议游泳。因为游泳时的水温、室温、因人而异，可能导致过敏加重，同时宝宝免疫力较弱，容易受到感染，而发生感冒等疾病。过敏性咳嗽主要是由于宝宝接触过敏原，导致气道出现高反应状态，引起气道痉挛，出现咳嗽、喘息等症状。宝宝出现过敏性咳嗽时，应明确过敏原，避免再次接触。同时要注意保暖，

#咳嗽 #游泳

痛风关节炎患者可以游泳吗

痛风关节炎患者可以游泳吗

痛风关节炎一般是指由于血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病。通常情况下，如果处于急性发作期，则不建议进行游泳运动；但如果处于缓解期，并且病情稳定，则可适当进行游泳。若正处于痛风性关节炎的急性发作期间，此时关节部位会出现红肿、疼痛等不适症状，而且还会伴有明显的活动受限情况。因此是不建

#痛风 #关节炎

单纯疱疹会通过游泳传播吗

单纯疱疹会通过游泳传播吗

单纯疱疹可能会通过游泳传播，但感染率相对较低一些。单纯疱疹是由人类单纯疱疹病毒感染诱发的传染性疾病，该病毒可侵犯全身多处皮肤和黏膜，如生殖器官、口腔、皮肤等。发病后的典型症状为局部形成疱疹、发热、疼痛、灼热样疼痛等。该病毒主要通过直接接触或间接接触传播、性传播感染，如接触感染者的私人物品和衣物、亲密

#疱疹 #游泳

宝宝过敏性咳嗽可以去游泳吗

宝宝过敏性咳嗽可以去游泳吗

宝宝出现过敏性咳嗽时，一般不建议去游泳。因为游泳时水的浮力可能会加重宝宝咳嗽的症状，且游泳池的水下环境较差、消毒不完善等，均可能会诱发宝宝过敏，加重病情。1、水的浮力：宝宝出现过敏性咳嗽时，咽喉部黏膜比较敏感，如果去游泳，水下浮力可能会对咽喉部造成刺激，加重咳嗽症状;2、水下环境较差：如果游泳池里的环境

#咳嗽 #游泳

小孩癫痫控制住了能学游泳吗

小孩癫痫控制住了能学游泳吗

小孩癫痫控制住了一般能学游泳，但是需要注意，癫痫控制住了但不代表可以考游泳，需要注意安全，且游泳的时间不宜过长，以免过度劳累导致病情复发。癫痫是一种反复癫痫发作的慢性脑部疾病，会突然间没有原因的意识丧失，任何年龄段的人群均可发病，主要是因为遗传因素、脑部疾病、全身或系统性疾病等原因导致。患者会出现浑

#癫痫 #小孩

儿童游泳怎样预防中耳炎

儿童游泳怎样预防中耳炎

儿童游泳时，由于水进入耳道内，可导致中耳炎的发生。家长应注意做好预防措施，避免儿童游泳后出现中耳炎。建议在游泳前、游泳后及时清理外耳道，并注意保持外耳道的清洁干燥。1、游泳前：在游泳前应尽量避免儿童感冒或鼻塞等疾病，以免因擤鼻涕而将病原菌带入外耳道内。同时，还应避免儿童挖耳朵，以免损伤外耳道皮肤，引

#中耳炎 #游泳

有类风湿疼的人能去游泳吗

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有类风湿疼一般指患有类风湿关节炎，出现疼痛症状。通常情况下，患有类风湿关节炎的患者出现疼痛症状时，不建议去游泳。类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性，可以导致关节畸形及功能丧失

#游泳 #风湿

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