干果可以补充能量吗？

Question

我今天加班饿的不行，同事给我吃干果，干果可以补充能量吗？

Answer 1

可以，平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。

Answer 2

干果是有补充能量的作用。干果中含有丰富的潭水化合物。碳水化合物可以快速吸收，达到及时补充能量作用。如糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等。