关键词： #排毒
初秋排毒清火，天然食材奇效夏天到秋天，人们容易着火，秋天吃什么有助于排毒？让我们来看看小编为大家整理的秋季养生不可或缺的排毒消火食材。
蜂蜜
味道甘甜，性平，自古以来就是滋养身体，消毒养颜的好产品。
蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种要素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着效果。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
经常吃蜂蜜可以达到排毒、美容养颜的效果，对预防心血管疾病和神经衰弱等疾病也有好处。
海带
味咸、性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
效果:海带碘被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，海带含硫酸多糖，吸收血管胆固醇，排出体外。
适用于甲状腺肿大和碘不足引起的疾病、高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒发挥灭火效果，而且牛奶中含有70%左右的水分，还可以补充人体因大量出汗而损失的水分。
请注意不要把牛奶冻成冰块吃。不那样的话，很多营养成分都会被破坏。
黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。此外，黄瓜还可以抑制糖类物质转化为脂肪，这对肺、胃、心、肝和排泄系统非常有益。
容易烦躁、口渴的话，喉咙痛和痰多的话，吃黄瓜有助于解决炎症。
食谱推荐:三味黄瓜
1、洗黄瓜，去头尾，切丝青椒去蒂，去籽，洗，切丝。
2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
以上为大家推荐了秋季养生去火排毒食方，日常保持乐观心态是健康生活的所需。搭配合理的饮食更进一步。
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