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排毒最好的食材是什么 初秋排毒选择天然食材

四季养生编辑 博禾医生
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关键词: #排毒

初秋排毒清火,天然食材奇效夏天到秋天,人们容易着火,秋天吃什么有助于排毒?让我们来看看小编为大家整理的秋季养生不可或缺的排毒消火食材。

蜂蜜

味道甘甜,性平,自古以来就是滋养身体,消毒养颜的好产品。

蜂蜜富含维生素b、维生素d维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种要素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着效果。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

经常吃蜂蜜可以达到排毒、美容养颜的效果,对预防心血管疾病和神经衰弱等疾病也有好处。

海带

味咸、性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

效果:海带碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,海带含硫酸多糖,吸收血管胆固醇,排出体外。

适用于甲状腺肿大和碘不足引起的疾病、高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。

中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒发挥灭火效果,而且牛奶中含有70%左右的水分,还可以补充人体因大量出汗而损失的水分。

请注意不要把牛奶冻成冰块吃。不那样的话,很多营养成分都会被破坏。

黄瓜

味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。此外,黄瓜还可以抑制糖类物质转化为脂肪,这对肺、胃、心、肝和排泄系统非常有益。

容易烦躁、口渴的话,喉咙痛和痰多的话,吃黄瓜有助于解决炎症。

食谱推荐:三味黄瓜

1、洗黄瓜,去头尾,切丝青椒去蒂,去籽,洗,切丝。

2、将黄瓜丝放入盘中,撒上盐,搅拌均匀。

3、锅置火上,放入花椒油烧热,放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀,倒在黄瓜丝上拌匀即可。

绿豆

味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。

适合症状:许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。

以上为大家推荐了秋季养生去火排毒食方,日常保持乐观心态是健康生活的所需。搭配合理的饮食更进一步。

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