立秋后该如何养肺教你几个正确的养肺方法让肺部更健康

四季饮食编辑

73次浏览发布时间：2022-02-22 15:37:03

众所周知，在季节变化的时候身体也会有一些明显的异常出现，特别是到了干燥的秋冬季节，此时空气中湿度降低，如果没有采取保养措施，容易感觉到咽喉部位干燥骚痒，这样出现咳嗽、炎症的概率会比较高。因此到了秋天应该注意肺部的保养，多吃润肺养肺的食物，这样才能提高肺部功能。那么，立秋之后有哪些方法可以帮助养肺呢？一起来看看吧。

养生之道话养肺

中医认为，"肺为娇脏"，"温邪上受，首先犯肺"，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。肺部受到侵害，除了影响呼吸道的健康外，还可能引发感冒。根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。但如果这个"雨伞"保护不好，就会患感冒、肺炎等炎症尤其是随着各地空气质量下降，雾霾、PM2.5对市民呼吸道的影响越来越大。

从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施。而中医也一向讲究药食同源，通过调节饮食提高人体的抗病能力，所以在雾霾的天气通过中医食疗来养肺润肺是一个很好的途径。

立秋之后有哪些方法可以帮助养肺？

1、蒸汽法保养肺部

立秋之后意味着秋天已经来临，此时气温会逐渐降低，而且空气会变得比较干燥，因此应该通过合理的方式来提高肺部功能，达到良好的养肺效果。一般来说，可以通过吸入水蒸汽的方式能够让肺部得到滋养。

因为秋天来临气候变得干燥，空气湿度降低，容易出现肺部干燥的情况，这样对肺部保养不利。因此，可以在室内可以适当使用加湿器，增加空气的湿度，这样可以防止太过干燥影响健康。另外，还可以直接利用热水的蒸发吸入水蒸汽，也能够滋养肺部。

2、多吃润肺食物

在润肺养肺的过程中，掌握正确的方法尤为重要。平时可以多吃润肺养肺的食物，像常见的雪梨川贝汤适合在秋季进食。因为秋天很容易出现空气干燥的情况，很多人会感觉到肺部难受，甚至会咳嗽、咽喉不适。

如果可以适当进食雪梨川贝汤，达到保养肺部、润肺的作用，可以改善肺部不良症状。因此，想要避免肺部健康受损的人，到了秋天应该适当多吃润肺的食物，这样才可以提高肺部功能。

3、注意室内空气流通

肺部功能下降对健康不利，因此需要通过合理的方式来养肺，例如立秋之后应该注意室内的通风透气，通过室内通风也可以达到养肺润肺的作用。因为室内如果不通风，空气流通受到阻碍，可能会导致室内空气质量下降。室内空气质量下降，人体就会经常吸入有害气体及颗粒，都会对肺部功能造成影响。

这样肺部健康受损，很多肺部疾病就可能会出现。因此，到了立秋之后应该注意室内的通风透气，及时开窗通风，让室内的空气流动。这样空气质量提高了，人体吸入空气才能够达到保养肺部的作用。

养肺食谱