夏季千万别用冷水来冲澡 女性夏季养生要拒绝4件事
养生保健编辑
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随着夏天的到来，天气越来越热。我们应该调整饮食、工作和休息习惯，保持身体健康。我们不能在夏天任性，尤其是四件事。
女性夏天不能做4件事
1.多吃冷食
炎热的夏天，新陈代谢会增加，容易心火。有些女人喜欢吃冷食来降温。但是体内温度高，会达到37℃突然喝0左右℃以下的冷饮，对五脏六腑来说简直是一种冲击，甚至会导致腹泻及腹部疼痛。在夏季可以多吃一些含水分比较多的水果，也可以选择绿豆汤、菊花茶或者金银花茶，具有消暑以及镇定神经的功效。尤其是脾胃虚寒及胃寒患者要多喝白开水，体制虚弱的人群可以选择百合莲子或者银耳来祛热补气。
2.空调不能太低
夏季使用空调时，应保持恒温。不断调节室内温度会使生理体温调节始终处于紧张状态，提高自我保护能力，提高适应性和抵抗力。空调开始时，温度变化范围不宜过大，控制在3~5℃15天后，幅度可控制在6~10℃，不要让温度突然变化，否则会引起感冒。
3.不要让运动量过大
夏天尽量选择温和的运动。如果做剧烈运动，会让人出汗，增加消耗。当汗水流得太多时，会消耗体力，增加心脏负担。建议玩太极拳或者练瑜伽。运动时要调整呼吸，让经络和血管得到充足的营养供应。
4.不要用冷水洗澡
炎热的夏天会出汗，有些女性回家后会迅速洗个冷水澡，体质差的女性会突然洗个冷水澡，影响颈部活动，导致手脚麻木。出汗回家后，不能直接洗冷水澡，也不能直接吹空调。由于运动后血液循环速度加快，血管扩张，冷水刺激时血管突然收缩，血液仍保持正常流动，增加血管压力，甚至导致血管破裂，危及生命健康。
温馨提示
夏天，女性不能做以上四件事，否则会对身体造成伤害。运动后，他们不能直接洗冷水澡，休息一个小时，然后在身体稳定后洗温水澡。夏天不能贪凉，饮食要清淡，保持规律的作息。
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