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孕妇可以吃樱桃吗?孕妇须知樱桃的功效和作用

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关键词: #孕妇

成熟樱桃色泽红润光滑,口感酸甜,营养丰富,医疗保健价值高。那么,孕妇可以吃樱桃吗?让我们一起来看看。

樱桃又称楔荆桃、莺桃、樱桃等,是一些李属植物的总称,包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。果实可以作为水果食用,色泽鲜艳,晶莹剔透,红如玛瑙,黄如凝脂,营养丰富。果实富含糖、蛋白质维生素和钙、铁、磷、钾等元素。世界樱桃主要分布在美国、澳大利亚、欧洲和东南亚,主要产于安徽、辽宁、河北、陕西、甘肃、山东等地。

樱桃的营养价值

在水果家族中,铁含量一般较低,但樱桃突出,独特:每100克樱桃铁含量高达59毫克,排名第一;维生素A含量是葡萄、苹果和橙子的4-5倍。樱桃不含脂肪,热量也很低。此外,樱桃还含有维生素A、B、C钙、磷等矿物元素。

每100g樱桃:含水量83g,蛋白质1.4g,脂肪0.3g,糖8g,碳水化合物14.4g,热量66千卡,粗纤维0.4g,灰分0.5g,钙18mg,磷18mg,铁5.9mg,胡萝卜素0.15mg,硫胺素0.04mg,核黄素0.08mg,尼可酸0.4mg,抗坏血酸900mg,钾258mg,钠0.7mg,镁10.6mg。

樱桃的功效和作用

1.抗贫血,促进血液生成。樱桃含铁量高,是各种水果中的第一种。铁是合成血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢中发挥着重要作用。同时,它也与大脑、神经功能和衰老过程密切相关。经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求,促进血红蛋白的再生,不仅可以预防和控制缺铁性贫血,还可以增强体质,增强大脑和智力。

2.预防麻疹麻疹流行时,给孩子喝樱桃汁可以预防感染。樱桃核有出汗、透疹、解毒的作用。

3.祛风胜湿,杀虫樱桃温暖,补中益气,祛风除湿,对风湿性腰腿痛有良好效果。樱桃根还具有很强的驱虫杀虫作用,可以驱虫、蛔虫、绦虫等。

4.收涩止痛的民间经验表明,樱桃可以治疗烧烫伤,收敛止痛,防止伤口起泡化脓。同时,樱桃还可以治疗轻度和严重冻伤。

5、美容樱桃营养丰富,蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C高于苹果、梨,特别是铁含量高,常用樱桃汁擦脸和皱纹,可使面部皮肤红润嫩白,皱纹消除斑点。

孕妇可以吃樱桃吗?

可以吃。

1.樱桃可为孕妇提供所需的微量元素:富含铁,有利于生血,含磷、镁、钾,维生素A含量是苹果的4-5倍,是孕妇怀孕期间所需的营养元素,是孕妇和哺乳期妇女的理想水果。

2.樱桃可以让孕妇更漂亮:对于特殊时期的孕妇MM樱桃能平衡皮质分泌,延缓维生素老化A,帮助激活细胞,美化皮肤。

3、樱桃也是孕妇预防贫血的首选:经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求,促进血红蛋白再生,不仅可以预防和控制缺铁性贫血,还可以增强体质,健脑益智。也就是说,孕妇在怀孕期间吃适量的樱桃可以预防怀孕期间的贫血。同时,它也与大脑、神经功能和衰老过程密切相关。

4.美容驻容:爱美MM孕妇必须看到,樱桃营养丰富,含有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C高于苹果、梨,特别是铁含量高,常用樱桃汁擦脸和皱纹,可使面部皮肤红润嫩白,皱纹消除斑点。

樱桃性温,味甘,具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效,产妇可食用樱桃。而且在哺乳期,对铁的需求量很高,樱桃富含铁。

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