秋季应该如何养胃？秋季多吃这些食物养胃护胃

最近天气变冷了，很多人因为胃不适进了医院，胃胀不消化、慢性胃炎、消化溃疡、消化道出血、功能性胃肠道疾病等疾病最常见。秋天应该怎么养胃？

秋季养胃注意事项

秋季胃病发病率高，最好注意以下养胃事项：

做好保暖措施

胃热怕冷，湿又干，秋天天气凉爽，胃冷会损害胃的功能，所以要注意胃温暖。患有慢性胃炎的人通常应该注意胃的温暖。晚上可以用热水袋或热贴在脐带上，有温暖的阳光和寒冷的效果。晚上睡觉，盖上床上用品，防止腹部感冒引起胃痛。

饮食有节

季康的健康理论说：饮食不正确，生病。随着生活水平的大大提高，吃太多美味的食物，如大鱼和肉，会增加胃的负担，胃饱满，让人感到腹闷症状，体内的真气不能顺利运行，所以每天尽量少吃，一般七八饱是合适的。饮食过程也应慢慢咀嚼，一方面可以充分咀嚼，减轻胃肠道负担，也能使食物更好地消化吸收。

饮食规律

有规律的饮食，形成良好的饮食习惯，每天三餐，有时吃，脾脏和胃适应这种饮食规律，吃会准备消化食物。这样，我们就可以确保正常的消化和吸收。

秋天多吃这些食物养胃护胃

秋天可以多吃木瓜、龙眼、南瓜等食物来保养胃。

木瓜

木瓜含有木瓜酶，有助于分解和加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治疗胃痛的好食物。木瓜很冷，不建议空腹吃。特别是胃冷，身体虚弱不应该多吃，否则很容易导致腹泻。吃木瓜主要是南方生产的木瓜，可以生吃，也可以炖蔬菜和肉。

桂圆

李时珍曾经说过：荔枝是食物的美，龙眼是好的。与荔枝属湿热不同，龙眼可入药，具有壮阳益气、温胃健脾等功效。中医可用于治疗失眠、健忘、恐慌、头晕等由心脾虚弱、气血不足引起的疾病。

菠萝

菠萝味甘平，具有健胃消食、健脾止泻、清胃解渴等功能。菠萝果实中每100克含有30毫克维生素C，水分丰富。适当食用对肾炎和高血压患者有益。它的果肉含有一种酶，可以像木瓜一样分解蛋白质，所以它可以软化肉质，消除血块。每次吃菠萝不要太多。吃得太多对胃有害。

樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果的20倍，在水果中排名第一。樱桃性温，味甘微酸，具有补气、调美、健脾开胃的作用。需要注意的是，樱桃是火，不能多吃，身体阴虚火应避免或少吃。

南瓜

南瓜有很好的养胃作用。它富含碳水化合物和果胶，能保护胃免受刺激。它含有非常柔软的膳食纤维，易于吸收，适合胃病患者。南瓜含有促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。

扁豆

扁豆被称为豆子之王，扁豆也被称为娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中医认为，扁豆味甘于脾胃经络，主要治疗脾缺乏湿、疲劳、少吃大便松弛、水肿。中医书籍提到扁豆，味道但不甜，气香但不跳，温和，颜色微黄，最适合脾。扁豆是一种盲目补充脾脏但不油腻，除湿但不干燥的脾脏湿药。

蜂蜜

蜂蜜以其甜味和养胃润肺的功效深受现代人的喜爱。中医认为，蜂蜜味甘，进入脾胃二经，能补气润肠通便。因为蜂蜜含有多种矿物质、维生素和清肺解毒的功能，所以可以增强人体免疫力，是秋人体免疫力。想养胃就喝桂花蜜。桂花蜜被誉为蜂蜜之王

山药

假如你也想远离胃病，不妨多吃些食物！

山药不仅有神仙之食的美誉，还有食物药的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。山药含有大量的粘液蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁沉淀，预防心血管疾病，延年益寿。秋冬补品前吃山药更有利于补品的吸收。山药是补中益气药，具有补脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。