“米字操”可预防骨关节劳损吗？关节劳损可外敷“四子散”

风、冷、湿易引起关节疼痛

中医认为自然的变化与人体的症状有相应的关系，目前各种诱发骨关节疼痛和相关疾病的因素正好聚集在一起。

风是百病之长，现在是早春，春天的主气是风，是风邪容易侵入人体的季节。冬季寒冷尚未完全消退，昼夜温差仍较大，岭南地区地势较低，易引起湿邪凝聚。因此，最近出现了风、寒、湿的交接。根据中医的观点，骨关节主管人体运动和支撑，属于阳。风、冷、湿三个因素叠加在一起，最容易诱发骨关节疼痛和疾病。因此，在此期间，抵抗力弱的人，特别是有基础疾病的老年人，体内的阳气可能无法抵抗自然阴邪的入侵，导致颈部、腰部和腿部关节肿胀、疼痛或活动无力。

关节劳损可外敷四子散

据了解，目前年轻人的骨关节疾病主要是劳损，劳损分为动力劳损和静态劳损。动力劳损的原因是过度运动。大多数患者是运动员和体力劳动者。不久前，姚明发现的应力性骨折属于动力劳损。

但对于普通人来说，静态劳损更为常见。无论是坐着、站着还是蹲着，我们的身体都没有完全放松，肌肉总是保持平衡。当我们长时间保持单一姿势时，会导致局部肌肉紧张。很多职业都有静态劳损引起的职业病，比如打字员低头打字，司机弓着腰开车，售货员穿高跟鞋站着。时间长了，颈部、腰部、腿部血液循环不畅，局部静态劳损逐渐形成。静态劳损一般只表现为局部疼痛和活动有限，对生活影响不大，但一旦遇到雨天症状就会加重。

一旦确定疼痛是由劳损引起的，就可以采用内外结合的方法进行治疗。大多数局部关节劳损的年轻患者都有充血症状，可以使用促进血液循环的药物进行内部治疗，而老年患者应考虑是否有虚拟疾病或其他疾病。

此外，他还介绍了一种外部处方四子散：取吴茱萸、白芥末、萝卜、苏子60克，用粗盐炒或用微波炉加热，放在袋子里，放在疼痛处热敷。

卢松华还特别提醒办公室家庭长时间打电脑或办公桌工作，颈椎容易出现问题，为了预防颈椎病，你可以每隔一小时做一次米练习：以头为笔，通过颈部旋转在空中画一个米字。同时，我们也应该注意颈部的温暖，通常累可以搓手热，放在第七个颈椎的大椎穴位覆盖。