颈椎病的预防措施都有哪些？颈部保健操怎么做？

随着社会的发展，人们的生活越来越好。然而，许多疾病接踵而至。颈椎病是常见病之一。颈椎病的预防措施是什么？你一定很想知道。请看小编是怎么介绍给你的。首先，我们必须减少低头和固定姿势的时间；

其次，一定要正确使用枕头，枕头不要过高也不要过低，应该与自己拳头高度相当。

第三，要经常做正确的颈部保健操，方法是取端或站立，配合呼吸头"米"八个方向锻炼，即吸气，呼气恢复中立位置，旨在锻炼颈椎周围肌肉、血管、神经的弹性和力量，激活颈椎区域血液循环，消除充血水肿，增强疲劳耐受性，提高颈椎稳定性，防止复发；第四，避免感冒，可戴围巾、围巾，防止颈部寒冷。

本文介绍了冬季预防颈椎病的方法，主要有四种。也许睡觉时要注意姿势，枕头要适当放置，但也要经常锻炼颈部，也要注意冷暖。所以提醒你可以从中学习，因为这些预防颈椎病的方法更有效。