多吃番茄能防晒吗？夏季为什么要少吃感光蔬菜？

多吃番茄可以防晒

经科学研究发现，番茄是全能的蔬菜，在日常生活中，多吃番茄会增加美白防晒的效果。在研究中发现，如果每个人每天食用大约40克的番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少近一半，如果再加上少许的橄榄油，防晒的效果会更好。很多科学家认为，是番茄中所含的番红素起到了防晒的作用。

夏季少吃感光蔬菜

所谓的感光蔬菜，包括芹菜、香菜、白萝卜等，这些蔬菜容易让皮肤长斑，尤其是在盛夏阳光暴晒之下，因此，这个季节应该少吃感光性蔬菜，多吃一些抑制色素沉淀、美白滋润肌肤的蔬果，例如猕猴桃、草莓、橘子、西红柿、卷心菜等。