冬季要怎么预防颈椎病？预防颈椎病要纠正哪些不良姿势？
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冬天的到来无疑对颈椎病患者来说是痛苦的。寒冷的天气加重了颈椎病引起的疼痛。因此，此时应合理预防和护理。冬季如何护理颈椎病？最重要的是保暖，预防一些创伤。办公室工作人员可以在工作间隙适当进行颈椎运动。
冬天，天气很冷。虽然很多人想出去锻炼，但他们最终还是被自己的意志力打败了。他们宁愿整天呆在房间里玩电脑，也不愿出去散步。专家指出，今年冬天很多人都患有颈椎病，所以预防非常重要。
今年冬天如何预防颈椎病？
冬天的到来无疑对颈椎病患者来说是痛苦的。寒冷的天气加重了颈椎病引起的疼痛。因此，此时应合理预防和护理。冬季如何护理颈椎病？最重要的是保暖，预防一些创伤。办公室工作人员可以在工作间隙适当进行颈椎运动。
注意颈椎保暖
冬天过后，寒冷的天气侵入颈椎肌肉，诱发颈椎病冬天过后要注意颈椎保暖，尽量穿高领衣服，外出戴围巾，避免颈部感冒。具体来说，白天可以在脖子上戴围巾，晚上可以用热水袋在脖子外面敷。
纠正生活中的不良姿势
生活中的不良姿势会导致颈椎慢性劳损，长期诱发颈椎病。冬天过后，我们应该纠正这些不良姿势，比如长时间坐在床上，躺在床上看电视。
选择合适的枕头
冬季睡眠时，应选择适合颈部弯曲度的枕头，一般枕头高度为10cm。不合适的枕头容易引起落枕和颈部肌肉紧张，从而诱发颈椎病。
加强颈部肌肉锻炼
冬季应加强体育锻炼，特别是颈部肌肉锻炼。这不仅能增强身体的抵抗力和免疫力，还能增强颈部肌肉的力量，帮助颈部血液循环，有效预防颈椎病的发生。
温馨提示：如果患者患有颈椎病，就不可能这么快好转，一般来说，由于患者的生活习惯，治疗颈椎病后，没有根本改变，所以一段时间后，颈椎病症状会再次出现，甚至比原症状更严重。
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