防止颈椎病要纠正哪些姿势？

Question

我是搞设计的，在电脑前一坐就是好久，最近经常感觉颈椎不适，如果要防止颈椎病我们要纠正哪些姿势？

Answer 1

防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。后位坐姿时，重心线在坐骨结节的后方，此时后背必须有倚靠，前位坐姿时，身体部位自然放松，身干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，这种体位既可满足伏案工作的需要，又可减少疲劳。