为什么镁可以预防老人骨折？吃什么食物可以预防骨折？

我们都知道老年人很容易骨折，所以你知道为什么骨折吗？吃什么可以预防骨折？

镁可能是预防中老年人骨折的关键，

镁为何能预防骨折？

骨折是残疾和不健康的主要原因之一，特别是随着人口的老龄化，这增加了医疗保险系统的负担。众所周知，钙和维生素D在骨骼健康中起着重要作用。镁是必需的营养物质，也是骨骼的重要组成部分。虽然有迹象表明镁可能对骨骼健康有益，但没有研究表明它对骨折有影响。

20年来，布里斯托尔和芬兰东部大学的研究人员对2245名中年男子进行了跟踪调查。他们发现血液中镁含量低的男性骨折风险更高，尤其是髋关节骨折。男性血液镁含量高，骨折风险降低44%。调查期间，血液中镁含量很高(2).3mg/dl)22名男性中没有一人骨折。在同一项研究中，没有发现镁摄入量与骨折有关。这一发现在之前的研究中表现出一致性。

布里斯托大学肌肉骨骼研究小组和首席研究员SetorKunutsor医生说：研究结果表明，尽管未经研究证实，但避免血液中镁含量低可能是预防骨折的希望。

虽然血液中镁的含量取决于食物和水中镁的摄入量，但患有某些肠道疾病或服用某些药物的老年人可能不是这样。对于这些人来说，增加富含镁的食物摄入量并不一定会增加血镁水平。治疗基本疾病和补充镁可能是避免血液中镁含量低的另一种方法。

这些新发现可能会对公众健康造成影响，因为低血镁水平的人在人群中非常普遍。特别是容易发生骨折的中老年人。大多数这些人不会表现出任何症状。由于现在在医院没有定期测量血镁含量，所以人们很难发现自己血液中镁的含量较低。这些发现可能有助于启动包括血常规筛查在内的血液镁筛查，特别是对老年人。

中期骨折食疗偏方

材料:狗腱活猪排骨250克，川芎5克，当归6克，白芍10克，熟地12克，黄芪15克，红枣3片，姜3片

加减：上肢骨折加桂枝6克，躯干骨折加杜仲10克，下肢骨折加牛膝15克。

做法：所以清洗材料，倒入锅中，加入适量的水，炖汤。

服用方法：每周喝两次汤。

功效：补气养血，调和营卫，适合骨折中期食用。

骨折后期食疗偏方

材料:续断、枸杞、狗脊、白芍10克，黄芪15克，熟地12克，川芎5克，当归6克，姜3片，红枣3片，猪腱活猪排骨250克

功效:补气养血，强筋壮骨，适合骨折后期食用。

服用方法：每周喝汤2-3次，连续服用3-4周。

做法：将材料清洗干净，放入锅中，加入适量的水炖汤。

加减：上肢骨折加桂枝6克，躯干骨折加杜仲10克，下肢骨折加牛膝15克。