预防颈椎病的方法有哪些？预防颈椎病避免高枕睡眠

避免高枕头睡眠的不良习惯。睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，改变其正常生理曲度，从而形成或加重颈椎病。但是能使用太低的枕头甚至枕头，这也会导致颈椎病。

颈椎病的预防涉及到很多方面。你为什么这么说？因为对于不同的人来说，由于生活方式和习惯的不同，他们会有不同的习惯。什么会影响颈椎？因此，为了预防颈椎病，我们还必须从多个方面考虑和全面预防。

首先，在工作中需要头颈部经常向某个方向旋转或相对固定的人，应定期改变头颈部的位置，以消除颈部疲劳。

2、积极纠正生活中的不良姿势。例如，在看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐姿。不要花太长时间。最好在中间多活动几次，以免引起颈椎病。不要长时间躺在床上看书或看电视，以免颈椎长时间扭曲形成病变。

3、避免高枕睡眠的不良习惯。睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，改变其正常生理曲度，从而形成或加重颈椎病。但不能使用太低的枕头，甚至不能使用枕头，这也会导致颈椎病。

四、平时要注意颈部保暖，冬天出门要戴围巾，防止颈部感冒。夏天不要直接吹电风扇或空调。出汗后不要立即用冷水冲洗。