桑椹具有怎样的功效作用？吃桑椹的注意事项有哪些？

中医认为桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝肾经络，具有补肝益肾、生津润肠、黑发明目等功效，主要治疗阴血不足引起的头晕、耳鸣心悸、易怒失眠、腰膝酸软、头发早白、口渴干燥、大便干燥等疾病。桑椹进入胃，可补充胃液缺乏，促进胃液消化，进入肠道可促进肠液分泌，增强胃肠蠕动，具有强大的补充作用。

现代医学认为，桑椹果实富含葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素和维生素（A、B1、B2、C）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸和矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑树特殊的生长环境决定了桑树具有自然生长、无污染的特点，被医学界誉为21世纪最好的保健水果。

桑椹能改善皮肤血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩乌发，延缓衰老。桑椹是中老年人健身美容、抗衰老的良药。常吃桑椹能明目，缓解眼疲劳干涩的症状。桑椹具有促进人体动脉硬化、骨关节硬化、促进新陈代谢的免疫作用。能促进血红细胞生长，预防白细胞减少，对糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等疾病的治疗有辅助作用。

吃桑椹的注意事项

首先，桑椹含有过敏物质和透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎，儿童不宜多吃桑椹。

第二，桑椹含有较多的胰蛋白酶抑制物——单宁酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，性质寒冷。因此，脾胃虚寒、大便稀疏的人不宜食用。

三是桑椹含糖量高，糖尿病患者应避免食用。④桑椹有黑白两种，鲜食以紫黑为补品，未成熟的不能食用。

桑椹小偏方

1黑桑椹30~60克，水煎服，治疗风湿性关节疼痛。

2.取新鲜熟桑椹500克，米酒1000毫升，浸泡1~2个月，每天2次，每次1小杯，可用于贫血或关节炎的辅助治疗。