如何合理饮食预防心律不规律

怎样吃才能防止心理不规则一、多吃鱼动物研究实验表明，饮食中摄取大鱼油，即脂肪酸有助于预防心脏病发作的严重心律不规则问题每周l13餐，吃鱼可以增加脂肪酸的摄取量二、少喝咖啡的研究表明，每天摄取少量咖啡不超过300毫克，不会引起严重的心脏问题，但超过这种饮用量可能引起心律不规则三、减少酒精摄取量的专家认为，酗酒者比普通人更有可能心情不好，而且因为心情不好而精神不好而死亡的概率比普通人高几倍四、钾和镁有利于保持规律的心跳；心跳不规律是人体缺钾的典型症状之一钾的每日需求量加500毫克研究表明，钾的日常摄入量因人而异，从1000毫克到3400毫克不同为了预防和治疗心律不规则，必须多吃蔬菜、水果、新鲜肉类，如香蕉、甜瓜、白菜等当然，多喂果汁也能大幅度增加钾的日常摄入邑镁在调节心跳方面与钾的作用同等重要，北卡罗菜纳大学的一项研究表明，在向心衰思者静脉注射大量镁后，与未接受静脉注射的患者相比，他们发生潜在致命心室心律不规则的可能性降低了50次一76次研究表明，男性每天应摄取329毫克镁，女性应摄取207毫克镁镁含量最丰富的食物是豆类、坚果类和未研磨的谷物类食物，香蕉、紫菜、谷子、干蘑菇、辣椒干燥、冬菇、番茄、苹果、杨桃、花生、核桃仁、芝麻酱等温暖提示:以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家