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一天吃一个月饼会胖吗

四季饮食编辑

425次浏览发布时间：2023-09-22 15:01:26

很多人在中秋节的时候都会吃月饼，除了中秋节吃月饼，其他时候也可以适当的使用一些月饼，对于一些特别爱吃月饼的人而言，难免会控制不住嘴巴，这样也就会导致月饼的摄入量过多的问题出现。比如有的女性特别在意身材，但是又特别爱吃月饼。那么一天吃一个月饼会发胖吗?

1.月饼是一种高碳水化合物食品，每月饼的热量大概是420大卡，大概相当于2碗米饭的热量，属于高热量食物。每天大概需要1500-2000大卡的热量，按照30%，午餐40%，晚餐30%的热量分配计算，早晚餐需要450-600大卡的热量，所以一个大小的月饼，就基本能满足一顿饭热量的需求了。也就是说如果一天吃4个月饼，就能满足身体基本的热量需求了。

2.月饼是高热量食物，且不容易消化，所以天天吃会胖的，建议吃的时候最好是配些促消化的低热量食物。月饼是高油脂、高糖分的食物，一次的摄取量不要超过，吃月饼最好搭配一些热量较低蔬果，确保当天摄入的热量不会超标。另外，想控制体重的话最好不要天天吃。

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