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吃月饼会不会发胖高热量易导致能量蓄积

四季饮食编辑

39次浏览发布时间：2023-09-22 14:41:05

关键词： #发胖

中秋节，众所周知主要就是吃吃喝喝，尤其是仪式上要摆上各种祭品以及香案，祭品要有切成莲花状的西瓜、月饼，做月饼可是古代人在中秋节必须做的事情之一。月圆饼也圆，又是一家人团聚的时候所以中秋节吃月饼代表家人团圆的寓意。那吃月饼会不会发胖呢?具体知识介绍如下!

1、月饼吃了会长胖吗?

2、吃月饼注意什么?

3、月饼可以分着吃吗?

4、月饼吃不完怎么保存?

月饼吃了会长胖吗?

月饼吃多之后确实会发胖，它的热量，吃多之后有可能会导致身体内脂肪堆积，从而在身体内形成脂肪层，引起脂肪飙升。因为月饼主要是用油脂、淀粉、糖分共同制作而成，都属高热量食物。平时可以搭配一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以降低脂肪堆积的速度，最大限度的降低肥胖的概率。

吃月饼注意什么?

1、宜早不宜晚。月饼是高糖、高脂食品，早上或中午吃可以补充能量，也不易发胖，但晚上则应少吃或不吃月饼，特别是患有心血管疾病的老年人更应如此，否则可能会增加血栓的风险。

2、宜鲜不宜陈。月饼大多含有较多的脂肪，一旦存放过久，容易发生变质，不利于健康。

3、宜少不宜多。月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反应。老年人、儿童更不宜多吃。

4、宜与茶相配。由于月饼吃得过多会觉得油腻，所以品尝时宜多饮绿茶。茶能解腻，在绿茶中掺放少许花茶，饮起来香甜可口，效果更佳。

月饼可以分着吃吗?

寓意圆满。根据传统习俗，当吃月饼时，代表每个圆月的月饼应切成块。对于没有回家的亲人，父母应该好好照顾属于他的那块月饼，等他们回来品尝月饼时，会被认为是圆满的。南部的月饼非常小或很大。较小的基本上比北部的普通五仁月饼小。大盒子基本上只有一个大月饼。由于月饼很大，因此必须用刀将其切开。如果不切开就会像新疆的馕那样大，吃起来自然很不雅，并且也吃不完。较小的那些大多富含糖分，因此不切开地吃一个会令您感到甜腻。

月饼吃不完怎么保存?

月饼吃不完可以常温保存，放在通风、干燥的地方就可以了，不适宜放入冰箱。

月饼一般都是室温下保存，因为月饼的成分较为复杂。

原料有面食，冰糖，核桃，芝麻等，有的还含有奶油，果蔬等，月饼口味众多，馅也五花八门，这决定了月饼是一种很难保存的食品。

因此月饼就算放常温室内也最好应保存在低温、通风、阴凉、干燥的地方，而且需要单独存放，避免快速腐败。所以，月饼属于高热量的食物，对于糖尿病患者和肥胖人群不宜吃得太多，正常健康人群也应该控制好量，建议每天吃1-2个就可以了。

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