疫情对策期间糖友应该怎样防护

疫情期间糖尿病患者可通过加强血糖监测、调整饮食结构、保持规律运动、备足药物储备、做好个人防护等方式降低感染风险。糖尿病可能因血糖控制不佳导致免疫力下降，增加感染概率。

1、加强血糖监测

建议每日空腹及餐后2小时测量血糖，使用血糖仪记录数据。若发现空腹血糖超过7.0mmol/L或餐后血糖超过10.0mmol/L，需联系医生调整治疗方案。居家可备妥罗氏卓越型血糖仪、三诺安稳+试纸等监测工具。

2、调整饮食结构

控制每日主食摄入量为200-250克，优先选择荞麦、燕麦等低升糖指数食材。每餐搭配150克绿叶蔬菜及100克优质蛋白如鱼肉、豆腐。避免食用含糖糕点，可用木糖醇替代部分甜味剂。

3、保持规律运动

选择室内太极拳、瑜伽等中低强度运动，每周坚持150分钟。运动前后监测血糖，避免发生低血糖。若血糖低于4.0mmol/L应立即补充15克碳水化合物，如方糖2块或果汁100毫升。

4、备足药物储备

根据医嘱备齐1-2个月用量的降糖药，如二甲双胍缓释片、格列美脲片、阿卡波糖片等。胰岛素使用者需冷藏保存笔芯，并备妥注射针头、酒精棉片等耗材。通过互联网医院可进行线上续方。

5、做好个人防护

外出佩戴N95口罩，避免触摸公共物品。回家后使用75%酒精消毒手机钥匙等随身物品，用流动水洗手超过20秒。若出现发热、干咳等症状，需立即检测抗原并联系社区医生。

糖尿病患者需保证每日饮水1500-2000毫升，睡眠时间7-8小时。可适量补充维生素D3软胶囊、复合B族维生素片等营养剂。居家期间建议通过电话、视频等方式与亲友保持联系，缓解焦虑情绪。若出现持续高血糖或疑似感染症状，应立即通过绿色通道就医。