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睡前适当加餐有助于控制血糖注意:你可以多吃这三种食物

内分泌科编辑

510次浏览发布时间：2021-05-27 10:47:42

关键词： #血糖 #食物

对糖尿病患者来说，合理有效地控制血糖值是很重要的，很多人失去了血糖值，血糖值容易起伏，身体受到的损伤很明显。

部分糖尿病患者晚上睡觉时容易出现低血糖现象，应注意补充营养物质，达到控制血糖的目的。否则，血糖值过低也会影响健康。那么，糖尿病患者睡前血糖降低的话，可以吃什么样的食物来改善呢

1、升糖指数低的主食

对于糖尿病患者来说，睡前可能会出现降血糖的情况，如果有这种表现，需要注意营养物质的补充，一般睡前可以适当吃升糖指数低的主食。

主食一般提供的能量比较丰富，比如可以适当的食用粗米，可以获得里面的营养物质，不仅可以补充能量，还可以防止降低血糖，而且粗米性质温和，不容易对人体造成刺激。因此，如果你想在睡觉前补充能量，你可以用小米和粗米煮粥吃。你不仅可以安神帮助睡眠，还可以补充能量，防止血糖降低明显不良反应。

2、一些水果

对糖尿病患者来说，晚上睡觉前血糖值容易下降，血糖值下降也会产生不良反应，睡觉前适当吃糖值指数低的水果，对糖尿病也有控制作用。

常见的猕猴桃、苹果、圣女果等糖升指数低的水果也适合睡前少量饮食，补充能量，增加饱腹感，血糖升高不易明显。因此，如果你想有效控制糖尿病，避免血糖过低，你可以适当吃这些高糖指数低的水果。

3、蛋类食物

糖尿病患者睡前血糖容易下降，可适当食用蛋类食物，适当食用蛋类食物，补充其中营养物质，通常有利于缓解这种现象。许多糖尿病患者睡前会出现明显的饥饿表现，适当吃蛋类食物，血糖值过高，补充能量，维持血糖值稳定，不易增加身体负担。

因此，为了维持健康状态，保持正确的饮食习惯是很重要的，糖尿病患者可以在睡觉前适当地吃鸡蛋来调节身体。由此可见，糖尿病患者血糖变化大，如果想要有效控制血糖，关键是保持正确的饮食。糖尿病患者可以在睡觉之前适当进食以上几种食物，能够达到调节身体，稳定血糖的目的，防止糖尿病继续严重。

血糖食物

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