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吃肉是高脂血症的禁忌吗？别慌:吃几种肉反而有好处

内分泌科编辑

127次浏览发布时间：2021-05-27 09:02:28

如果在检查身体的过程中血脂水平明显上升，应该用正确的方法降低血脂。如果已经有高血脂的信号，最好通过服用降血脂的药物来改善，以防止血脂水平持续上升影响健康。此外，患者还应注意相关食问题，通过健康饮食调节身体，防止血脂水平上升影响健康。那么，高脂血症的人吃肉是禁忌吗？

血脂水平上升的人总是认为肉类食物容易加重病情。其实，肉类食物的种类非常多，性质也不同，高脂血症也可以吃肉。人体需要充分的营养物质补充，注重肉类和蔬菜的合理搭配。如果能适当选择清淡健康的多肉食物来获得营养物质，往往对健康有好处，这样才能防止营养供应不足影响健康。因此，血脂水平上升的人也可以适当选择合适的肉类食物吃，不能长时间只吃素，以免出现其他症状。

哪些肉类食物高脂血症的人可以吃？

1、鸡胸肉

高脂血症患者可适当进行鸡胸肉，鸡胸肉属于白肉之一，含有人体所需的蛋白质、氨基酸、矿物质和微量元素。饮食后不摄取过多的脂肪和胆固醇，促进健康，补充人体所需的营养物质。在促进健康的过程中，要注意饮食的合理化，适当地吃鸡胸肉获得营养，达到控制血脂、促进健康的目的。

2、鱼

血脂水平上升后，应注意饮食健康，如果想吃肉类食物，请选择鱼。鱼的营养价值也很高，而且与其他肉类食物相比，鱼含有的脂肪物质相当少。高脂血症的人最重要的是减少胆固醇、脂肪物质的摄取量，保持脂血症的稳定。如果你想保持健康，你可以选择鱼来获得里面的蛋白质，以便摄入不饱和脂肪酸，这有助于控制血脂。因此，高脂血症的人可以吃这些肉来促进健康。

高脂血症出现后，不是不能吃肉，而是选择合适的肉类食物获得营养物质。像常见的鸡胸肉一样，鱼肉适合高脂血症的人吃，不仅血脂水平不容易上升外，还可以补充营养物质，促进健康，防止血脂水平持续上升影响健康。

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