健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 疾病科普 > 内科 > 内分泌科

糖尿病运动疗法提倡什么运动？推荐五项运动

内分泌科编辑

189次浏览发布时间：2021-05-25 08:20:38

关键词： #糖尿病 #运动

糖尿病是生活中十分常见的慢性疾病，一般出现糖尿病之后需要引起重视，通过合理的方式控制血糖的发展。另外，还要注重身体的调节，结合健康的运动来维持血糖稳定状态，否则血糖持续升高身体会受到影响。那么，糖尿病患者选择哪些运动项目最好呢？

1、慢跑

对糖尿病患者来说，合理的运动可以保持健康状态，在促进健康的过程中适当地进行慢跑。慢跑运动适合大多数人进行，在慢跑的过程中不仅能耗费精力，还能控制体重，还能促进体内糖类物质的消耗，对血糖值过高的表现有控制作用。因此，糖尿病患者平时可以选择慢跑这种运动，可以起到很好的降糖效果。

2、游泳

在糖尿病发展的时候正确的运动能够达到调节身体，稳定血糖的目的。如果你能坚持游泳，血糖也会慢慢稳定下来。游泳是一项全身运动，适合大多数人，游泳过程中可以减轻关节和骨骼的损伤。另外，游泳后身体消耗的能量多，血糖值也稍微下降，有助于控制糖尿病的症状。

3、散步

糖尿病患者选择正确的运动，可以起到调整身体的作用，饭后适当进行散步运动，对稳定血糖值有很多作用。饭后散步强度低，适合中老年人，血糖值过高时散步运动消耗能量，控制体重，同时消耗糖类物质，血糖值也稳定。因此，想控制血糖值的人可以在饭后适当散步。

4、体操

为了维持血糖值的稳定，必须坚持正确的运动。血糖值保持稳定状态，防止糖尿病恶化。血糖过高的人，平时可以适当地进行操作运动，操作运动强度不大，但身体活动量多，身体活动时消化的能量也多，可以发挥良好的降糖效果。否则，血糖值上升容易恶化病情。

5、仰卧起坐

血糖值明显上升时，坚持良好的运动习惯有促进健康的效果，平时可以做仰卧起坐的运动。仰卧起坐的能量也很多，仰卧起坐的过程中控制速度，保持规律的频率，身体锻炼合理后体内的糖类物质消耗，通常达到控制血糖的目的。

糖尿病运动

上一篇：糖尿病人适合吃猪肉还是牛肉？看比较就知道了

下一篇：小心！糖尿病肾病来临时多带来两种并发症

延伸阅读

1型糖尿病性神经炎有哪些典型症状

1型糖尿病性神经炎有哪些典型症状

1型糖尿病性神经炎有哪些典型症状？根据受损神经的不同，1型糖尿病神经炎的临床表现如下。一、主要表现对称性多神经病变：(1)身体感觉:最常见(80)％；左右）。隐性攻击与血糖控制不良无明显关系，表现为肢体远端对称性多发性神经病。患者感觉异常，感觉减退或麻木、刺痛、刺痛、灼烧等感觉，夜间症状严重，四肢暴露可减轻

#糖尿病 #神经炎 #1型糖尿病

2型糖尿病并发症症状众多

2型糖尿病并发症症状众多

2型糖尿病并发症症状众多2型糖尿病并发症多，可分为急性并发症和慢性并发症。(一)急性并发症的主要症状有酮症酸中毒、高渗性非酮症糖尿病昏迷、乳酸性酸中毒、低血糖昏迷等。1. 酮症酸中毒：该症状为2型糖尿病患者在压力下发生的疾病，主要表现为：极度口渴、尿液、明显脱水、极度疲劳、恶心、呕吐、食欲不振，少数患者表现为

#糖尿病 #症状 #2型糖尿病 #糖尿病并发症

1型糖尿病伴多并发症病人的饮食宜忌

1型糖尿病伴多并发症病人的饮食宜忌

1型糖尿病伴多并发症病人的饮食宜忌：(1)控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。热量摄入可以保持正常体重或略低于理想体重。肥胖者必须减少热量摄入，消瘦者可以适当增加热量以增加体重。 (2) 提供适量碳水化合物。目前提倡不要过于严格控制碳水化合物，糖应占总热能的60％％；每天吃250克左右～300克肥胖150克～200克。谷物是

#糖尿病 #并发症 #1型糖尿病

2型糖尿病是遗传病吗？

2型糖尿病是遗传病吗？

糖尿病已成为一个全球性的健康威胁。随着国内人民生活水平的提高，膳食结构和生活方式的改变导致了与糖脂代谢紊乱相关疾病的迅猛增加。其中，糖尿病人群已接近1亿，糖尿病前期人群大约2亿。糖尿病可分为2种类型：1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病的发病，多集中在青少年时期，是一种有明显遗传倾向的疾病。现有的研究已

#糖尿病 #遗传 #2型糖尿病

1型糖尿病伴多并发症的发病原因有哪些

1型糖尿病伴多并发症的发病原因有哪些

1型糖尿病伴多并发症的发病原因有哪些？1型糖尿病的确切病因和发病机制不是很清楚，可能是遗传和环境因素共同作用的结果。胰岛主要是免疫介导B细胞的选择性破坏所致。自身免疫系统缺陷：各种自身免疫抗体，如谷氨酸脱羧酶抗体，可在1型糖尿病患者的血液中找到(gad抗体)、胰岛细胞抗体(ica抗体)等，这些异常的自身抗体会损害胰岛

#糖尿病 #并发症 #1型糖尿病

2型糖尿病并发症

2型糖尿病并发症

2型糖尿病并发症糖尿病并发症是一种常见的急性或慢性病变，由糖尿病引起。其急性并发症是指糖尿病急性代谢紊乱，包括糖尿病酮症酸中毒、高渗性非酮症糖尿病昏迷、乳酸性酸中毒和低血糖昏迷。糖尿病慢性并发症主要是大血管疾病（心脏病、高血压、脑血管事故和下肢血管疾病）、微血管疾病（糖尿病视网膜疾病、糖尿病肾病）、

#糖尿病 #并发症 #2型糖尿病 #糖尿病并发症

2型糖尿病性高渗性昏迷的常规治疗方法

2型糖尿病性高渗性昏迷的常规治疗方法

2型糖尿病性高渗性昏迷的常规治疗方法：2型糖尿病高渗性昏迷是一种罕见而严重的急性糖尿病并发症。其主要临床特征是高血糖、脱水、血浆渗透压升高，无明显酮症酸中毒。患者常有意识障碍或昏迷。该病死亡率高，应给予足够的警惕、及时的诊断和有效的治疗。 1、补液以往曾有争论应补低渗液抑或等渗液，目前一般认为无休克而渗

#糖尿病 #昏迷 #2型糖尿病

2型糖尿病性高渗性昏迷需要做哪些化验检查

2型糖尿病性高渗性昏迷需要做哪些化验检查

2型糖尿病性高渗性昏迷需要做哪些化验检查根据患者的临床表现和可能的诱发因素，结合血糖、血钠和血浆渗透压的测定，可以及时做出正确的诊断。实验室检查：1、血糖：通常是33.3mmol/L(600mg/dl)，甚至可达83.3 ～266.7mmol/L(1500～4800mg/dl)。2、电解质：血清钠常升至>150mmol/L，但也有轻微的增加或正常的人。血清钾检查可以增加、正常或减少

#糖尿病 #昏迷 #2型糖尿病

2型糖尿病最佳治疗方法是什么

2型糖尿病最佳治疗方法是什么

糖尿病最好的治疗方法一般是采用中西医结合治疗，在口服降糖药物的指导下，胰岛素治疗，同时需要饮食控制，加强锻炼，定期监测血糖，配合中医辩证治疗效果好。通常避免辛辣和油腻的食物，清淡的饮食，低盐和低脂的饮食。尽量不要吃太甜或太油腻的食物糖尿病能控制饮食吗？如果糖尿病新发现或血糖相对较低，一般空腹血糖为8.0

#糖尿病 #2型糖尿病

2型糖尿病性坏疽的中医辨证治疗

2型糖尿病性坏疽的中医辨证治疗

中医治疗1.急性进展期:本期症状见趾腐黑湿烂、脓臭、坏疽蔓延、足部肿胀疼痛、皮肤紫暗、边界不清，甚至小腿肿胀，可伴有发热。舌头暗红或淡，苔黄油腻。本期湿热浸淫，病情进展迅速，善恶斗争激烈。治疗清热利湿，营消肿。常用的药物有:黄芪30g、苍术12g、黄柏12g、萆薢12g、赤芍12g、丹皮12g、银花12g、皂角刺12g、生地30g、白花蛇

#糖尿病 #中医 #2型糖尿病

1型糖尿病怎么治疗

1型糖尿病怎么治疗

一型糖尿病主要是体内的胰岛素分泌量不足导致的，胰岛素是人体内控制血糖降低血糖唯一的激素，如果出现胰岛素分泌不足的话，就会导致血糖难以受到控制，所以就会导致糖尿病，所以一型糖尿病治疗的话主要是补充胰岛素，一般是通过皮下注射胰岛素的方法进行治疗。糖尿病应多吃什么糖尿病可以多吃蔬菜粗粮以及豆制品，这些食物

#糖尿病 #1型糖尿病

宝宝运动发育迟缓

宝宝运动发育迟缓

婴儿俯卧抬头爬行是建立儿童身体发育的关键时期。通过锻炼，它可以帮助婴儿肌肉的力量发育。许多父母认为抬头晚、翻身慢、爬行晚并不是什么大问题，但它对婴儿未来的身体发育有其他影响，包括胸部驼背、站立、坐立和不喜欢锻炼，这些都是明显的特点。对于没有定期儿童保险的儿童，一般至少有9个月、18个月、24个月或30个月。

#宝宝 #运动

点击加载更多

相关问答头条推荐

EVE止痛药：卓越的疼痛管理解决方案

EVE止痛药：卓越的疼痛管理解决方案

在日常生活中,身体的各种疼痛在所难免,因此,拥有一款高效且安全的止痛药显得尤为重要。在众多止痛药中,来自日本白兔制药的EVE止痛药以其独特的成分和快速起效的特点,赢得了广泛的认可和信赖。通过某知名搜索引擎搜索“EVE止痛药”,可见相关结果约1900万个,这充分体现了其受欢迎程度。

常见又严重的“糖痛”有专属“止痛药” 克利加巴林了

常见又严重的“糖痛”有专属“止痛药” 克利加巴林了

张教授退休前是医院内分泌科的专家，因为他所在的社区糖尿病患者特别多，为此社区经常邀请张教授给社区居民讲解有关糖尿病的科普知识，以提高大家对糖尿病的认识。在此过程中，张教授发现，大部分糖尿病患者只知道该

近3700万人患病，糖尿病患者这些“异常痛感”不容忽视！

近3700万人患病，糖尿病患者这些“异常痛感”不容忽视！

生活中，一些老年人突然发现自己手脚麻木，双手双脚好像不是自己的，感觉不到存在一样；有时又觉得脚底像踩棉花一样，轻飘飘的；泡脚的时候感觉不到水温，脚被烫到了也不知道……我们的身体怎么了，为什么会出现这些

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

我们每个人都有这样一个部位。很多时候，疾病会通过它来表现，那就是我们的手。临床上，手诊也是辅助诊断和治疗的重要方法之一。小指甲可能会提示疾病的风险

手术治疗20年后视网膜色素变性患者现身说法为杨春华主任发声

手术治疗20年后视网膜色素变性患者现身说法为杨春华主任发声

视网膜色素变性与脉络膜血流量减少有关，视功能越来越差伴随着血流量越来越少，供血不足，导致营养不足。因此，在患者还未出现严重视力丧失前，如果能够有效改善脉络膜血流拯救那些处在营养不良阶段的视细胞使其恢复功能，就能达到控制改善病情的目的。

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜往往伴随着饮食不当，清洁不当等问题，身体也会出现内分泌紊乱，雄性激素分泌过盛等问题，引起感染性的痘痘，伴随炎症等问题。而初源漾净痘啫喱的出现就很好的解决这一问题哦~针对这种类型的痘痘，初源漾净痘啫喱特意添加了白柳树皮提取物和黄檗提取物，在深入肌底剥离痘痘的同时，还能有效缓解和治疗炎症。

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

糖尿病是一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，经常会听到糖尿病患者说身体有疼痛的症状，那么糖尿病患者出现身体疼痛是怎么回事呢？糖尿病是常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足、胰岛素利用障碍引起

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

在烘焙界里，碱水系列或许不是第一眼就让人心动的面包，但它的质朴与纯正却经得起时间的考验。经碱水浸泡后，那独特的柔韧、焦香口感，仿佛拥有神奇的魔力，让人越品越沉醉，回味无穷。为给消费者带来更多健康美味，知名烘焙品牌巴黎贝甜近日将为广大消费者带来一系列新款碱水面包。

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

糖尿病是一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，经常会听到糖尿病患者说身体有疼痛的症状，那么糖尿病患者出现身体疼痛是怎么回事呢？糖尿病是常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足、胰岛素利用障碍引起

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

肝脏，作为我们身体的“化工厂”，承载着解毒与代谢的重任。它默默无闻地工作着，时刻保护着我们的身体健康。然而，在这个快节奏的现代社会里，我们总是为了生活奔波劳碌，不经意间，肝脏这个重要的器官却常常被我们

特色医院

上海紫癜疾病研究院

上海紫癜疾病研究院

擅长：皮疹、血小板减少性紫癜、新生儿血小板减少性紫癜

长春孔氏圣德堂中医

长春孔氏圣德堂中医

擅长：硫化氢中毒、肺气肿、肺炎

四川肝病医院

四川肝病医院

擅长：酒精肝、新生儿乙型肝炎、肝豆状核变性

专家观点

最新推荐

怎样判断双眼内斜视骨结核有多发关节痛的吗自闭症是不是傻子的一种早期胃癌检查方法脚底板骨折用不用做手术大便出血无痔疮肛裂股骨骨折后走路膝关节痛耳朵往前按的话会骨折吗股骨骨折治疗后膝关节痛骨结核手术后全身关节痛鼻中隔软骨骨折什么症状颈椎骨质增生拍片有阴影骨质疏松髋关节痛怎么办心脏病多久复查一次骨质疏松全身关节痛僵硬眶下壁骨折怎么保守治疗眼眶有侧壁骨折怎么治疗骨质疏松手术后髋关节痛骨质疏松引起手指关节痛骨肿瘤和骨癌有什么区别增生性贫血骨髓活组织象自闭症少年成长记读后感左足第5跖骨基底部骨折自闭症如何发拼音l的音骨质疏松肩关节痛怎么办病毒性肺炎患者的日常护理很重要丙肝的传播途径及注意事项单侧肾萎缩的原因是什么？大人感冒咳嗽吃什么药扁桃体炎引起的咳嗽吃什么药舒肝颗粒来月经的时候可以吃吗?舒肝颗粒有什么副作用? 食母生片适用于孕妇的吗食母生片的主要事项是什么胃苏颗粒的功效是什么胃苏颗粒的主要成分溶菌酶肠溶片的说明书有什么溶菌酶肠溶片的不良反应有哪些参苓白术胶囊适合孕妇使用吗参苓白术胶囊的禁忌有哪些枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性枫蓼肠胃康颗粒的主要成分暖胃舒乐片规格有哪些暖胃舒乐片的价格有什么不同维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样复方双花片的功效与作用是什么复方双花片的用法及用量复方曲安奈德乳膏副作用大吗怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用

您可能感兴趣

糖尿病的症状糖尿病饮食二型糖尿病糖尿病能治好吗糖尿病并发症