秋天是抑郁症的高发季节吗
心理健康科编辑
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秋天不是抑郁症的高发季节。抑郁症是一种常见的精神障碍，其发病原因尚不明确，可能与遗传因素、神经内分泌功能紊乱以及心理社会因素等有关。
一、高发季节
1.遗传因素：如果家族中有患有抑郁症的人，则后代患抑郁症的概率会增加；
2.神经内分泌功能紊乱：由于秋季天气逐渐变冷，人体内的褪黑素分泌量也会增多，而褪黑素能够抑制大脑内5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种物质的再摄取，从而导致情绪低落的情况发生；
3.心理社会因素：比如在秋季时工作压力大或者是人际关系紧张等因素的影响下，也可能会诱发抑郁症的发生。
二、非高发季节
虽然目前并没有科学依据证明抑郁症有明显的季节性变化，但是部分患者确实会在秋冬交替的时候出现抑郁的症状加重的现象。因此建议平时要保持良好的心态，避免给自己太大的心理负担，同时也要注意劳逸结合，避免过度劳累。另外，在饮食方面可以适当多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，有助于补充身体所需的营养成分。必要时也可以及时到医院的精神心理科就诊，并积极配合医生进行治疗。
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