长跑会引起贫血吗

长跑这种剧烈运动会导致身体内血液循环加快，可能会引起轻微的贫血，但通常不会引起严重的贫血，主要是红细胞生成素缺乏、红细胞破坏过多、失血等原因导致。

1、红细胞生成素缺乏：人体内存在一种特殊的物质，叫做促红细胞生成素，可以刺激红细胞的生成，当人体处于缺铁性贫血时，这种特殊物质的需求增加，就会导致体内的促红细胞生成素减少，导致长跑运动时发生贫血，这种情况在日常生活中可以多吃一些含铁的食物，如动物内脏、瘦肉等;

2、红细胞破坏过多：长跑时可能会由于速度较快，导致身体内红细胞破坏过多，造成溶血性贫血。溶血性贫血是由于红细胞受到损伤时，破坏的速率超过了骨髓造血的代偿能力，从而发生的贫血，可遵医嘱使用糖皮质激素进行治疗，如醋酸泼尼松片、醋酸地塞米松片等;

3、失血：如果长跑时失血过多，也会导致贫血，如女性月经量过多或者消化道溃疡导致的便血等情况，导致红细胞不足，出现长跑后贫血的情况。建议适量运动，在出现失血过多的情况时及时到医院进行治疗，如输血治疗。

贫血的患者在生活中应注意休息、避免劳累，可适当多吃一些含铁的食物，如动物内脏、瘦肉等。