为什么天天补钙还缺钙

许多父母只知道在给孩子补钙时吃了多少钙，而不知道他们吃了多少钙。营养学中提到的儿童需要补充的钙量是指钙营养中钙的净含量，而不是钙化合物的含量。钙营养中钙的净含量，如天然乳钙，为24%～28%、乳酸钙13.0%、40.0%的碳酸钙。

1、补钙剂量不足

许多父母只知道在给孩子补钙时吃了多少钙，而不知道他们吃了多少钙。营养学中提到的儿童需要补充的钙量是指钙营养中钙的净含量，而不是钙化合物的含量。钙营养中钙的净含量，如天然乳钙，为24%～28%、乳酸钙13%、碳酸钙40%。

2、选择不适合自己的钙源

钙营养品种类繁多，在选择钙营养补充剂时，除了要注意其钙的净含量是否高外，还要综合考虑其对人体的影响。如来自海洋贝壳的钙源，由于海洋软体动物吸附能力强，常有对人体有害的重金属，不适合儿童服用。此外，部分钙源对胃肠道刺激较大，常出现胃肠道不适、便秘等现象。目前，天然乳钙(从牛奶中提取)是最适合儿童的钙源、L-乳酸钙等。

3、钙营养素缺乏促进钙吸收和利用的营养素

单独补钙，人体吸收利用率不高，需要添加促进钙吸收利用的营养物质。CCP等可促进钙吸收利用的营养物质、双歧因子、优质氨基酸、镁、维生素D等。