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缺钙要怎样补钙？

男，35岁 2018-08-30 20:40

病情描述:

我缺钙了，晚上睡觉经常抽筋，而且手脚还酸软，那我现在要怎样补钙？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-08-30 21:02

补钙的方法有很多种，不过目前一般提倡食补，对于一般性缺钙的健康成年人来说，缺钙无需选用钙剂补充，通过调整饮食结构，多吃豆类、牛奶、肉类等食物就可以改善。通过饮食摄取钙质是最安全的。

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