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北京时间8月8日2时23分迎来“立秋”节气；立秋三候:凉风降临，白露降临，寒蝉鸣；立秋并不意味着入秋:立秋后，并不意味着炎热的天气已经结束。要小心“秋老虎”。；民间有“贴秋胖”、“咬秋”、“晒秋”等习俗。「云收夏色，木叶动秋声。入秋后，气温会继续升高，这就是我们常说的“秋老虎”。在这个季节，要注意调节饮食，补充水分和营养，增强抵抗力。那么，立秋必吃的九种食物有哪些呢？来看看吧！
1.桂圆
龙眼是一种很好的补血食品，特别适合女性在初秋食用。龙眼不仅能补血养颜，还能安神助眠，缓解疲劳和焦虑。龙眼可以生吃、干吃、煮汤、泡茶等。各种方法都很好吃。
2.花生
花生是一种富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的坚果，对身体有很多好处。花生能促进血液循环，降低胆固醇，预防心血管疾病。花生还能增强记忆力，延缓衰老，保护肝脏。花生可以煮、炒、炒、做糖果等。它们又脆又好吃。
3.芝麻
芝麻是一种富含脂肪和钙的食物，对皮肤、头发、骨骼和牙齿都有好处。芝麻可以滋润肠道和排便，防止便秘。芝麻还可以滋润肺部，缓解咳嗽和喉咙痛。芝麻可以做成芝麻酱、芝麻油、芝麻酱等，味道鲜美。
4.葡萄
葡萄是水果中最好的，含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂。葡萄可以提高免疫力，抵抗感冒和感染。葡萄还能清热解毒，利尿消肿，防止水肿和水中毒。葡萄可以生吃，做果汁，做果酱，做葡萄酒等等，都很甜很多汁。
5.苹果
苹果是一种富含果胶、纤维素和维生素的普通水果。苹果能促进消化，预防便秘和胃溃疡。苹果还能降低血压和血糖，预防高血压和糖尿病。苹果可以生吃，做沙拉，做苹果派，做苹果醋等等，都很清爽可口。
6.番茄
番茄是一种可以用作水果和蔬菜的食物，含有大量的番茄红素、维生素C和钾。番茄能抗氧化，防止皮肤老化和癌症。番茄还能清热解渴，补充水分和电解质，防止中暑和脱水。番茄可以生吃，做汤，做酱汁，做沙拉等等，非常美味多汁。
7.西瓜
西瓜是夏天必不可少的水果，含有大量的水、维生素C和糖。西瓜能解暑降温，消除口渴和疲劳。西瓜还能利尿排毒，清洁肾脏和膀胱，防止尿路感染和结石。西瓜可以生吃，做冰淇淋，做果汁，做西瓜皮等。，都很甜很爽口。
8.玉米
玉米是一种营养价值很高的谷物，含有大量的淀粉、蛋白质、维生素和纤维素。玉米可以增加饱腹感，控制食欲和体重。玉米还可以降低血脂和胆固醇，预防动脉硬化和冠心病。玉米可以煮、烤、炒、粥等，非常甜、软、糯。
9.茄子
茄子是一种色彩鲜艳的蔬菜，富含维生素、钙、铁和花青素。茄子能抗衰老，保护细胞免受自由基损伤。茄子还能消除水肿，利湿退火，防止皮肤干燥发炎。茄子可以红烧、酱油爆炸、冷拌、汤等，非常柔软可口。
