简单又美味的5款养生粥 常喝可明目

经常喝5种养生粥，明目可见

1、荠菜瘦肉粥

猪瘦肉50克，新鲜荠菜50克，蜜枣少许，米饭50克，盐少许。首先，将猪瘦肉洗净，切成米丁，分别清洗荠菜和蜜枣。将上述原料放入沸水锅中，用大火煮沸，用小火煮至粥煮熟，然后加盐服用。这种粥可以清肝明目。一天一次。适用于肝热、眼红、羞涩或肝痛。

2、枸杞桑叶蚌肉粥

新鲜枸杞叶25克，新鲜桑叶25克，蚌肉50克，粳米100克。首先，将桑叶和蛤蜊肉放入粳米锅中，用适量的水煮半小时，去除桑叶，放入枸杞叶中煮一会儿。这种粥很聪明。每天或每隔一天一次。适用于虚火炎症、视力下降等疾病。

3、香芹冰糖粥

新鲜芹菜100克，大米60克，适量冰糖。首先将芹菜洗净，切成段，放入搅拌机中搅拌取汁；将大米洗净，放入砂锅中煮至熟，加入芹菜汁和冰糖，稍微煮一下。这种粥清肝明目利水，每天两次，每次一碗。适用于高血压、红肿疼痛、湿浊不化等疾病。

4、熟地羊肝粥

羊肝50克，熟地9克，米饭100克，精盐和味精少一点。将羊肝洗净，切成片备用。煮熟后，将其洗净，加入砂锅中，用清水煎成果汁，以便沉淀。将砂锅放在火上，注入适量清水，加入米饭、肝片和果汁，煮至粥煮熟，调味后即可食用。这种粥滋养肝脏，令人眼花缭乱。一天一次。适用于肝血不足导致夜盲症和眼睛昏花的青春期。

5、淮河玉竹牛肉汤

淮山30克，枸杞10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。分别清洗淮山、枸杞和玉竹；洗牛肉，切片；用适量的水，用火煮沸，直到水滚动，放入材料中。用中火煮大约3小时，加入调味料。补充虚拟和精神，明目补充肝脏。

推荐清肝明目养生茶

1、决明子菊花茶

决明子又称草决明，属豆科，是一种能补肝明目的中药，再加上能清肝明目、解毒消淡的菊花茶，效果更好。此外，添加的乌龙具有解毒、消除细胞内活性氧分子、消除疲劳、抗衰老等作用。这种茶适合经常看手机和其他电子产品的人。

2、菊花枸杞茶

枸杞具有养肝补肾、清热明目的功效；红枣含有大量维生素C、胡萝卜素对眼睛有益，能提高人体免疫力，保护肝脏。黄芪是人们经常食用的纯天然产品。人们流传着“经常喝黄芪汤，预防疾病，保护健康”的押韵。这种茶对眼睛有保健作用。

3、枸杞密蒙花茶

密蒙花能清热泻火，养肝明目，退阴，用于眼红肿痛，多泪羞明，眼阴膜，肝虚暗，视力昏暗。明目枸杞可预防视力丧失、干眼症和白内障。此外，它还可以有效地防止高电磁辐射对视觉系统的影响。