你知道什么是有氧舞蹈吗?

1、有氧舞-拉丁风格

最早的有氧舞蹈都有拉丁舞风格的有氧舞蹈，比如爵士舞风格的有氧舞JAZAEROBICS；后来，萨尔萨有氧舞SALSAAEROBICS出现了，这也是一种相对较快的拉丁舞风格，吸收了许多风格，如曼波舞、恰恰舞、探戈舞和桑巴舞。这些有氧舞蹈的特点是臀部动作多，动作优美。

2、有氧舞蹈（AEROBICDANCE）它是一种有氧运动，与音乐有节奏地跳舞。一方面，有氧舞蹈可以消耗更多的热量，另一方面，它可以通过有氧健美操的锻炼形式反复或组合练习许多舞蹈动作。有氧舞蹈动作不像健美操动作那样操作。有氧舞蹈有多种风格。它的音乐和舞蹈紧密结合，可以在运动中实现身心愉悦。同时，可以提高人们的创造力、想象力、表现力和艺术修养。

3、流行的有氧舞蹈类型:

根据动作和音乐的不同特点，有氧舞蹈可分为：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA和许多其他风格的有氧舞蹈。有氧舞蹈在中国有很多风格，比如扇子舞。你不必去舞蹈教室跳有氧舞。你也可以在家里跳舞。你可以和年龄一起跳舞。你有更多的自由。

4、方克、街舞风格的有氧舞蹈

方克（FUNK）、街舞（HIPHOP）有氧舞蹈和FUNK、HIPHOP音乐有很大的关系，这些音乐更欢快，让人有一种跃跃欲跳的感觉。FUNK、

HOP是一种有氧舞蹈，具有自由舞和黑人舞的风格。动作放松，自由多变，可以提高运动员的协调性，达到健身的目的。跳FUNK、HIPHOP使人精神愉悦。因此，这种有氧舞在年轻人中很受欢迎。

5、有氧舞蹈的课程特点？

(1)暖身伸展运动(05-10分钟)

(2)有氧舞蹈(20-40分钟)：JAZZ、SALSA、FUNK、HIPHOP内容。

(3)特殊舞蹈练习(05-10分钟)：腹、臀、臂、腰、臀、腿的力量或其他力量

(4)放松和伸展(5-10分钟)