5款3岁宝宝营养早餐推荐

3岁婴儿营养早餐1：蜂蜜红薯水果+牛奶

配料：100g红薯、蛋黄1颗，面粉40g左右、各种新鲜水果少一点，蜂蜜3勺

做法：

1)红薯去皮，切片，蒸入蒸锅中蒸软，然后迅速捣成泥，加入蛋黄和面粉搅拌均匀；

2)将每个蛋塔模压入约30克，烤箱预热160度烘烤约20分钟。

3)各种新鲜水果切丁或切片，放在烤好的红薯塔上，然后倒蜂蜜享用。

小编提醒：这种早餐不仅能提供丰富的维生素，还能提供丰富的蛋白质，具有很高的营养价值。

3岁婴儿营养早餐2：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

配料:青菜火腿蛋糕1个，饼干酸奶1杯，苹果半个

做法：

1)将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜粉(青菜最好用叶子，这样会比较软)和火腿粉，少许盐，搅拌均匀；

2)锅加热，加入少许油，将上述材料摊成蛋糕，煎至两面金黄；将饼干切成小丁，与酸奶混合。

鸡蛋除维生素C外，几乎还含有所有的营养物质，作为保持脑力和身体活力的食物。

3岁婴儿营养早餐3：梨+红枣+苹果+燕麦

配料：梨、苹果、红枣、燕麦片各适量

1)梨子去皮、去核、磨碎；苹果去皮、去核、磨碎；红枣剁碎；

2)加入2汤匙燕麦片，4汤匙不加糖苹果汁，2汤匙水。

3）将苹果汁、水和燕麦放入炖锅中，煮沸，用文火炖几分钟。加入水果，盖上锅盖，用小火炖几分钟，搅拌几次。

小提醒：这种早餐补充了婴儿体内所需的维生素、营养，特别适合婴儿吃早餐。

3岁婴儿营养早餐4：小烤饼+酸奶

配料:面粉125克，盐1/2勺，鲜奶50亳升，无盐奶油15克，糖1/2勺，发粉1/2勺；

做法：

1)过滤面粉、发粉等，与其它成分混合，揉成团状，分为10等份；

2)将烤箱预热至160度，用面团烘烤12分钟即可食用。

小提醒：小烤蛋糕中的蛋白质很容易被婴儿吸收；酸奶有利于婴儿的肠道。

3岁婴儿营养早餐5：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治

配料：一碗果仁玉米粥，一个鸡蛋三文治，半个西红柿

做法：

1）将花生、核桃仁和黑白芝麻炒成碎片；将水放入锅中，用温水将细玉米粉混合。水沸腾后，将准备好的玉米粉放入锅中搅拌均匀，然后煮成玉米面糊，然后倒入少量白糖、葡萄干和事先准备好的碎果，搅拌均匀，稍微滚一下；

2)准备1个鸡蛋，1/4个黄瓜，4片面包，2片火腿，适量肉松；煎蛋，切黄瓜片，加少许盐、糖、醋，腌制10分钟，沥干水分；

3)在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，把煎蛋放在上面，然后放黄瓜片，盖上一片面包，放火腿片，盖上另一片面包，切成对角。

小提醒：这种早餐富含维生素、蛋白质等营养元素，特别适合婴儿营养早餐。