打网球可以减肥吗 打网球的好处

打网球的好处

网球是一种会消耗大量热量的运动。长期坚持这项运动可以消耗体内多余的脂肪，所以也是一项非常有利于减肥的运动。网球有点像羽毛球，但不完全一样。打网球可以瘦手臂。如果你是麒麟手臂，可以试试用网球做手臂。

如何练好网球？

1、选择球拍

在练习网球之前，最重要的是选择你自己的战斗工具，找到一个理想的球拍。选择的标准是球拍的重量和把手的宽度应该合适。假如你是初学者也是女生，那么球拍的重量就不适合选择太重，一般在370g左右的球拍就可以了。假如你是个男孩，那么你可以选择稍微重一点的，选择好球拍好联系挥动两次，以免感到困难。在选择球拍时，也要选择弹性好的球拍。

2、球拍的握法

右手握住球拍的底部，左手握在球拍的顶部。左手主要起辅助作用，然后将球拍举在身体前部，高度与腹部平齐。球拍应与身体保持垂直角度。球拍手柄朝向腹部，球拍侧匡朝向地面。

3、击球方法

一般来说，当球离你的身体大约90厘米时，是最好的回球时间。当球从对面飞过时，身体应该稍微弯曲，双脚张开，双手保持球拍的姿势。如果球从右侧飞过，右脚应该向前移动。打球时要注意提前判断球飞过的方向和位置，以便及时接球。这对初学者来说有点困难，因为初学者通常很难正确估计球的着陆点，所以他们只能经常练习，以便做出更快的判断。

4、发球方法

对于初学者来说，他们必须在一开始就自己练习发球。如果你不知道怎么发球，你可以让一个人帮你扔球，然后你就出去了。发球前，首先掌握正确的握柄方法，找到容易发球的位置，避免发球和空球，尽量使用高发球，避免球不能通过网络，身体灵活不要故意追求好而不灵活的姿势，重要的是脚站立，重心平衡。