世界公认10种减肥食品

1、牛奶：

牛奶富含乳清酸和钙，既能抑制胆固醇沉积在动脉血管壁上，又能抑制胆固醇合成酶在人体内的活性，减少胆固醇的产生。

2、葡萄：

葡萄、葡萄汁和葡萄酒一样含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。

5、韭菜：

韭菜除了钙、磷、铁、糖和蛋白质外，还含有维生素A、C还含有胡萝卜素和大量纤维，能增强胃肠蠕动，具有良好的排便效果，能消除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。

6、洋葱：

洋葱含有舒张血管、降低血压的前列腺素A。它还含有稀丙基三硫化合物和少量硫氨基酸，除了降低血脂外，还可以预防动脉硬化。

7、香菇：

能显著降低血清胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，经常食用可使体内高密度脂蛋白有相对增加的趋势。

8、冬瓜：

经常吃冬瓜可以去除体内多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

9、胡萝卜：

富含果胶酸钙，与胆汁酸磨合后从大便中排出。为了产生胆汁酸，身体必然会使用血液中的胆固醇，从而降低血液中的胆固醇水平。

10、黄瓜：

黄瓜中所含的丙醇二酸有助于抑制体内各种食物中碳水化合物转化为脂肪。