吃什么滋阴 滋阴又益气的五款养生汤

地仙润肤汤

材料:山药、杏仁、新鲜牛奶等。

做法：1、将杏仁浸泡在清水中一小时，去皮尖，加工成细末。

2、将怀山药加工成细末，将牛奶、杏仁、怀山药放入瓶中，盖上密封。

3、用大火隔水煮一小时左右，冷却后放一天，打开盖子，取汁喝。

小贴士:能补气益脾，润肺补肾，丰富肌肤。适用于体质虚弱、皮肤粗糙的患者，尤其适用于瘦身中老年人。

南瓜蘑豆汤

配料：牛肉、南瓜、香菇5朵、豌豆、盐、冰糖、葱姜、淀粉、植物油、酱油等。

做法：1、将牛肉洗净，切成大小易入口的块，用淀粉、酱油和少许冰糖腌制约半小时。

2、将南瓜洗净，去皮，切成块放在碗里备用。

3、在香菇和豌豆中加入少许油，将香菇切成半片备用。

4、炒锅加少许油，炒葱姜，将腌制好的牛肉炒至半熟，加入适量热开水，放入南瓜块，盖上锅盖煮至打开，调小火，继续煮半小时。

5、牛肉和南瓜煮软后，加入豌豆、蘑菇和适量的盐调味料，再煮10分钟。

提示：该汤具有良好的肠道解毒和美容效果，牛肉富含蛋白质，最大的作用是补充气、血、脾、胃，能增强体力抗癌抗衰老，滋养内脏。

黄精黑豆汤

材料：黄精、黑豆、蜂蜜等。

做法：1、将黄精、黑豆洗净后，倒入沙锅中，加入3碗冷水，浸泡10分钟。

2、用小火炖两个小时，加入蜂蜜就可以吃了。

小贴士：这汤能补中益气，强肾益胃，降血糖，降血压。经常吃黑豆可以使人强壮，增加体重而不发胖。

虫草乌鸡汤

材料：适量的乌鸡、冬虫夏草、山药、调料等。

做法:将上述材料中的食材全部处理好，放在一起煮汤，煮熟后加入调料调味。

提示：这汤可以滋阴清热，补肝补肾，治疗疲劳。黑鸡能健脾止泻。补肝补肾是滋阴的好产品。它对女性产后疾病后的虚弱有很强的保健作用。

山药兔肉汤

材料:山兔、山药、盐、调料等。

做法：1、将兔子宰杀后，洗净切成块，与切好的山药一起放入沙锅中。

2、加入调味料、盐和适量的水，用文火炖至兔肉烂熟即可食用。

小贴士：这汤能滋阴益气，生津止渴，山药补中益气，常喝能耳目聪明，延年益寿。