不吃米面只吃肉和蔬菜能减肥吗

减肥经验编辑 科普小医森
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关键词: #减肥 #蔬菜 #减肥吗

不吃米面只吃肉和蔬菜对减肥有一定辅助作用,但不建议采取这种方法减肥。其主要原因有如下几种:

1、米面属于饮食中主食,含机体每日所需碳水化合物、矿物质和维生素、淀粉等,正常情况下进食米面后,不会转化为脂肪,一般不会导致肥胖。只有机体在缺乏运动,产生多余能量会转化为脂肪,引起肥胖。

2、假如只吃肉,肉属于含饱和脂肪的食物,日常生活中食用肉烹饪方法大多煎、烤、炸等,如果食用过多,会产生更多热量,摄入过多或机体缺乏消耗,也会直接转化为脂肪。

3、只吃蔬菜,蔬菜含维生素和矿物质,含热量低,不会引起肥胖,但单吃蔬菜满足不了机体正常需求,长期会影响身体健康。

减肥需要科学饮食,运动锻炼等健康生活方式,才能达到健康减肥效果。

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